【導讀】:不想節食減肥,想要減肥減肥該怎麼辦呢?那就要注意食物的選取和搭配了。下面就爲大家推薦幾款晚餐減肥食譜,健康減肥又美味,一起享瘦今夏吧。
海帶滷肉
減肥不代表不能吃肉,相反飲食均衡了,減肥還更快哦。適量的吃點肉食,能補充人體所需的蛋白質。做海帶滷肉時,要注意選選擇精瘦肉,去除滷肉上的可見的白色油脂,和零熱量的海帶一起煮,是一道富含膳食纖維的健康減肥佳餚。
木耳煮魚
大家都知道木耳是高纖的零熱量食材,而魚肉的熱量在所有肉類中算是最低的,減肥完全不吃肉也是不科學的,長期下來造成營養不均會對健康產生危害。所以用魚肉代替其它肉食,不僅可以幫助你減肥,對身體健康也有益。
冷盤做魔芋椰菜西芹花
看起來白白綠綠,味道相當清爽可口,也是一道幾乎沒有熱量的菜,不僅含有豐富的維生素與纖維質,還十分有飽腹感,是理想的減肥菜餚。
海蔘香菇加竹筍
香菇幾乎是零熱量食品,再加上高纖的竹筍和富含膠質的海蔘,這樣的組合想不瘦都難。只要加上少許鹽和醬油調製的醬料,就是一道色香味俱全的美味減肥佳餚。
乾貝山蘇
靠飲食減肥,那麼首先營養要均衡,吃的健康才能減肥不反彈。而山蘇就是一種零熱量的食材,乾貝則是白肉,乾貝+山蘇是既健康又養生的佳餚,對減肥有着非常好的效果。