【導讀】：對於近幾年來風靡全球的喝黑咖啡減肥這一說法一定不陌生吧。這種減肥食品真的有如此好的神效麼？今天就來跟大家分享關於黑咖啡的飲食減肥方法，讓你在品嚐香醇的咖啡之餘，輕鬆快速的瘦下來，做一個快樂的減肥女郎。
最新黑咖啡減肥法
讓你瘦到尖叫很多MM雖然對自己的身材極其苛刻，可是又挪不出運動的時間，尤其是視時間爲金錢的OL們。所以當黑咖啡被提出是快準狠的不反彈的減肥佳品時，關於黑咖啡的減肥方法就層出不窮，讓人應接不暇。可是究竟哪一種纔是最爲健康最爲有效的減肥方法呢？你弄清楚了麼？
黑咖啡減肥原理
黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，纔是黑咖啡。
方法一：肆無忌法憚法
有一些MM聽聞咖啡有如此強大的健康作用，又還能塑造出窈窕身材，就開始擯棄各種飲食，每天以黑咖啡爲生。這種方法確實能速見奇效，可是臉色暗淡，手腳乏力等亞健康症狀的出現也是速現的。大家都知道，今時今日我們不止是要追求骨感美，而是要骨感跟健康兩者同時擁有，缺一不可。所以，小編認爲這種方法要不得。
方法二：黑咖啡瘦身浴法
選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開;用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡後的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕鬆減肥的咖啡浴，一箭雙鵰。雖然有點麻煩，但對有條件且會享受的MM來說，這不爲失是個好辦法。
方法三：飯後飲用法
飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯後消化，並促進脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便祕的情況哦。此方法可爲上上策，這不僅能滿足你的味蕾，還能讓你健康輕鬆的收穫一副人見人愛的好身材。
注意事項
1、一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。
3、黑咖啡相比於白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名營養師唐安麒在南方衛視節目《美人娛》中有提到過。
4、鑑於市場咖啡品種品牌衆多，挑選時應仔細觀看說明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末（化學名：氫化植物油）作爲咖啡的調味劑，長期攝入人體則百害而無一利。
5、最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，纔是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯爲宜。
6、黑咖啡雖好，可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者，切記不要去嘗試以上任何一種方法，否則就等於是在慢性自殺。而那些覺得黑咖啡苦得難以下嚥MM們，也請不要嘗試這種方法，因爲如果你想加糖或咖啡伴侶飲用的話，黑咖啡是沒有辦法達到那神奇的功效的哦。
看了這麼多，聰明的你們肯定現在已經知道了要選擇哪一種方法啦。但減肥僅僅是改善飲食，吃些減肥食品可不行哦，如果有時間，你還得多做些有氧運動或減肥操，會讓你的減肥事半功倍，還能永遠HOLD住你那婀娜多姿的身材哦！
