關於葉酸的知識點？在生活中，相信很多人在備孕的時候都會吃葉酸的，葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，下面小編爲大家分享關於葉酸的知識點。
關於葉酸的知識點1
1、葉酸的作用：葉酸可以促進細胞發育，從而預防胎兒神經管缺陷。
2、葉酸補充時間：從計劃懷孕開始每天補充0.4-0.8毫克葉酸，至少到懷孕後3個月，有條件可以繼續服用到孕期結束。
3、備孕時沒有提前吃葉酸，會影響寶寶嗎？ 如果孕前沒有補充葉酸，孕媽媽也不必過於擔心，可以在發現懷孕後第一時間補起來，至少要吃到孕3個月。
4、漏服葉酸需要補嗎？葉酸在人體內存留時間較短，一天後體內水平就會降低，如果漏服了，沒有必要第二天加量服用。
5、市面上的百元葉酸和免費發的效果一樣嗎？百元“葉酸”一般是指含有葉酸的複合維生素，除了含有0.4~0.8毫克的葉酸外，還含有其他多種營養素。社區醫院免費派發的葉酸，多是用來補純葉酸的。你不管吃哪個都OK，但切忌兩個一起同時吃，以免葉酸過量。
6、葉酸補充的量：建議備孕和孕期的媽媽可在早餐或晚餐30分鐘後服用0.4mg的葉酸，目前市面上售賣的大多數葉酸都是這個含量，一天一片剛好，不要多吃，過量了反而會有危害。
7、吃那些食物可以補葉酸？富含葉酸的食物包括：雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果等，水果中的獼猴桃含有8%的葉酸，被稱爲“天然葉酸大戶”！但是，葉酸遇光、遇熱就不穩定，因此想要從食物中獲取葉酸並不容易，做菜時，注意烹飪時間不宜過長，儘量吃新鮮蔬菜。另外，在備孕期間，爲了孕育健康的小寶寶，男性也應該適當補充葉酸哦！
關於葉酸的知識點2
孕前補充葉酸的相關知識
服用葉酸問醫生
葉酸這個名字，對於準備懷孕的`你來說，早就不陌生了，因爲幾乎所有的人都提醒過你了。
葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速產生，氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸的代謝都少不了它。它是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，準媽媽飲食中如果缺乏葉酸，有可能導致新生兒神經管畸形及其他的先天畸形或早產。
從什麼時候開始補充葉酸
準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應該堅持補充，因爲此時期是胎寶寶中樞神經系統生長髮育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進入孕中期後可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。
服用葉酸片
人體內葉酸總量爲5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，並加以消化吸收。但準媽媽要記住的是，一定在醫生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。因爲葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨牀數據顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限爲1000微克，準媽媽每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。
食補葉酸
當然，臨牀上也有不少媽媽在沒有服用任何葉酸片的情況下生下了非常健康的寶寶，也就是說，如果在無準備情況下懷孕，而之前未服用葉酸，而你身體一直很健康，並且飲食均衡，葉酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的飲食及烹飪方法就可以了。葉酸遇光、遇熱後不穩定，容易失去活性，如蔬菜儲藏2~3天后葉酸會損失50%~70%;煲湯會使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大，因此，蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來烹飪，會留住較多的葉酸。
