備孕期間出血和月經如何區分，很多家庭在想要寶寶之前都會備孕的，有些女性在備孕期間有出血的情況，但是又不知道這種情況是不是來月經，下面分享備孕期間出血和月經如何區分。一起看下吧。
備孕期間出血和月經如何區分1
1、顏色區分
大姨媽的血是紅色的，而着牀出血的顏色是粉色的或者褐色的，一般着牀出血不會出現紅色的。
2、量的區分
着牀出血顏色淡，量也很少，不會出現增多現象，而大姨媽來了，剛開始量少，慢慢會增多，而且會有血塊凝結，這些很好區分。
3、週期的區分
大姨媽的週期正常是持續4-7天，剛開始少，慢慢增多，再慢慢減少，而着牀出血一般會斷斷續續，時間也短，一般在1-2天就結束了。
4、肚子疼的情況
來大姨媽可能由於痛經會有腹痛現象，而着牀也會有輕微腹痛，但程度比來大姨媽輕多了，也不會出現腹痛加劇的現象。如果你實在確認不了，不如直接去醫院檢查或者買早早孕試紙檢測，這是最保險的方法啦！
備孕期間出血和月經如何區分2
備孕期間失眠會影響懷孕嗎
備孕期間如果只是偶爾的失眠，一般是不會影響到懷孕的。在這期間需要保證充足的睡眠時間，需要勞逸結合，早睡早起，避免長時間的熬夜。另外可以適當的參加運動鍛鍊，比如散步，練習瑜伽，游泳等對身體都有一定的'好處，在白天的時候也不要過度的嗜睡。
備孕期一天的睡眠要保持8-9小時，夜晚的睡眠非常珍貴，就算是白天補覺，只能緩解疲勞，還是對身體健康有影響的。
有些孕前熬夜習慣了的媽媽，可能覺得沒有什麼太大的影響，但是還是要多加註意。熬夜的危害是日積月累的，也是善於隱形的。
備孕期睡不好怎麼辦
1、放鬆心情
如果睡前還在爲當天發生的事情思慮，或者爲明天的事情擔憂，這樣雖然身體躺在牀上，心理和大腦卻處於高速運轉狀態，就算睡着了，肯定是睡不踏實的。
所以，想要睡個好覺，首先要放空大腦，放鬆心情，尤其不要在睡前思考、生氣、說話或者玩手機，以免使大腦過於興奮。
2、舒適的環境
想要擁有香甜的睡眠，一個舒適、安全的睡眠環境必不可少。舒適的睡眠環境，至少應具備安靜、遮光、安全、溫度和溼度適宜等基本條件。備孕爸媽還可以選擇自己喜歡的、舒適的牀品，讓自己愉悅地進入睡眠。
3、睡前冥想
睡前冥想是幫助進入深度睡眠的理想方式，冥想能讓身心逐漸放鬆下來。冥想時，播放一首柔和、悠揚的安眠曲，有助於更快進入睡眠狀態。
4、睡前泡腳
用熱水泡腳或泡個熱水澡對進入高質量的睡眠也很有幫助。
熱水泡腳有助於促進全身的血液循環，使人卸下一天的疲憊，讓身體處於一個舒服、溫暖和放鬆的狀態，更容易進入睡眠。
5、白天適度增加運動
如果白天一天昏昏沉沉或運動量不足，機體對睡眠的需求就會大大降低，這樣便容易形成晚上睡不着、白天更易困的惡性循環。因此，備孕爸媽早晨最好不要賴牀，不要晚於8點起牀，午睡時間不宜超過45分鐘。
在白天適度增加運動量，這樣夜晚到了入睡時間就很容易產生睏意。另外，備孕爸媽還可以在頭腦中想象寶寶的畫面或大自然的美景，帶着美好的感覺進入睡眠。
