培養和鍛鍊孩子的自控能力，孩子是上天的饋贈，如果孩子做錯了事也不要急着處罰，解決問題是爲孩子的發展掃清障礙，多多陪伴孩子，下面小編分享培養和鍛鍊孩子的自控能力方法。
培養和鍛鍊孩子的自控能力1
培養更好的自控。艾拉的一個主要問題就是：他太容易失控，經常好鬥或者會出現爆發性的情感發作，這樣的行爲經常發生在家裏、學校，甚至在社交活動或者課外活動。感覺信息處理的問題經常與憤怒、情緒激動及爆發性的情感發作有聯繫，這一點變得越來越明顯了。由於他實際的學習挑戰和退縮，交際很容易感覺疲勞。和他一樣，艾拉發脾氣也是由於他持久的感知超負荷所致。艾拉處理感覺輸入的能力受到諸多因素影響，連着好多天他的情緒都很容易波動，甚至持續好幾個小時。因此，賀拉斯和麗娜實施了我們下面的方法。
(1)確認感覺敏感區域。第一步就是確認孩子的敏感不足區（他渴望刺激的那些區域）和過分敏感區（他無法忍受刺激的那些區域）。艾拉對於觸摸和活動不夠敏感，這是因爲他渴望“深觸覺”及不斷的刺激，並且以連續瘋狂的運動和瘋狂的表情的形式出現。同時，他對一些東西又過分敏感，比如：某些味道、吵雜的聲音及強光。結果，每當面臨特別的味道、噪音及燈火輝煌的地方，比如自助餐廳，他就會迴避或者很容易就退縮。
(2)滿足感覺需求（敏感不足區）。通過晚餐後的沐浴和擦背，以及每週的游泳課，賀拉斯和麗娜幫助滿足（和適當地引導）艾拉對於深觸摸的需求。另外，在明確約法三章的前提下，賀拉斯答應每週兩次和艾拉在室內嬉戲打鬧，但只是爲了簡短的休息。賀拉斯表揚艾拉始終保持自我控制，如果他兩次都能成功做到，會額外獎勵他摔跤遊戲時間。因爲他能及時平靜下來，而且更有禮貌，全家人會擁抱艾拉，作爲對他所做出努力的一種獎勵。
在學校，有必要的時候，艾拉會使用壓力球。爲了幫助滿足艾拉對於活動和語言表達有着瘋狂的需求，全家人安排每週兩次的比賽夜。這些活動，比如，猜字遊戲和講笑話，沒有任何限制，也沒有太多的規則。活動的構想就是爲了給艾拉提供充足可以犯傻、大聲說話及興奮的機會。假如艾拉的行爲相對來說較得體的話（考慮到遊戲無法控制的本質），例如，管住自己的雙手，並且按照順序來做遊戲，他的父母就獎勵他在週末的時候玩另一種遊戲。如果你對自己的孩子也採取這種方法的話，你就要牢記這一點：在這裏，成功是最重要的。如果她的刺激過度，那就使遊戲簡短些，約法三章，而且要多多表揚她。
(3)監控過度敏感區。考慮到艾拉對於吵雜和強光的過分敏感，如果有必要，貿拉斯和麗娜會竭盡全力掌控並限制艾拉出現在購物商場、自助餐廳和音樂會。另外，在適當的時候，他們會給艾拉提供耳塞或者防噪聲的耳機來聽音樂。賀拉斯和麗娜很謹慎，他們不會把艾拉的日程表排得滿滿的，不會讓他有太多的課外活動，爲的就是減輕他感覺信息的負擔。另外，正如伊萊思和倫恩爲拉爾夫所做的那樣，賀拉斯和麗娜爲艾拉制定了日常的休息時間。
幫助孩子養成好習慣，這有助於她能夠更好地管理一些無法抗拒的感覺輸入。對於艾拉，賀拉斯和麗娜保證他充足的睡眠，並盡力鼓勵他保持一種平衡的飲食。足夠的營養，尤其是充足的蛋白質，對於像艾拉這樣的孩子是極其重要的。當然，考慮到艾立對味道的敏感性，除了通心粉和奶酪、披薩及顆裝的貝果之外，他對吃東西極其牴觸，因此能讓他吃各種各樣有營養的食物真的是一種挑戰。
儘量給“挑食的孩子”準備一些新型的食物，並且不要給她任何過度的壓力。鼓勵她樂於嘗試少量的新型食物，只有一個目標，就是每週在她的菜單上添加一到兩種健康的食物。你可以考慮給她一些可能的獎勵（不要與食物相關），並且大大表揚她爲了去嘗試而做出的努力，而不是強調她吃了某些具體食物的數量。
（4）練習刺激控制。完成前三步，這將有助於孩子保持平衡，而且是建立在更有規律的基礎上，結果，她會更少地體驗不可預知的、強烈的情感爆發。但是，在一些社交場合中，她仍然需要學會自我約束，這是比較難完成的一步。例如，在汽車裏，知道使用“內在的聲音”就是其中一個方面；能讓保持安靜的`時間更長就是另一個方面。有感覺處理問題或者衝動的孩子，像艾拉這樣，他們的父母經常會感覺太噦嗦。讓他們保持安靜是沒有用的，他們需要的就是刺激控制——教育孩子行爲的一種方法，通過把特別的行爲與這些場合聯繫起來的方法，幫助你的孩子更適當地對某種場合做出迴應（不需要太多思考）。
培養和鍛鍊孩子的自控能力2
如何培養和鍛鍊孩子與人溝通的能力
1、善交朋友 交朋友，是孩子認識社會、驅除孤獨的需要。
一個孩子如果不會交朋友，那麼這個孩子就會變得很孤獨，就很難與人溝通，很難適應社會。所以，作爲孩子的父母，在孩子沒有朋友時，應主動地給孩子找小朋友玩。如果孩子的朋友比較多時，還要幫助孩子與小朋友處好關係。
首先，對孩子的朋友切不可以貌取人，在孩子面前不要隨便評論他的小朋友，因爲你的孩子有可能站在他的朋友一邊，爲小朋友們辯護。父母應從孩子的角度來看待他的朋友。通過鼓勵孩子交朋友，來培養孩子與人相處、交流的能力，這是每個做父母應盡的責任。
2、幫助他人
城市裏的樓房是越來越高，街坊鄰里之間的交往越來越少，加之計劃生育政策的實施，獨生子女現象的社會化，性格孤僻的孩子在不斷增加。從發展眼光來看，要使孩子今後能融入社會，成爲合格的“社會人”，必須從幼兒抓起，培養孩子適應羣體、幫助他人的良好習慣與能力。
3、要關心孩子的感受並且幫助他。
孩子無視打招呼的人,令父母感到不自在,應考慮孩子的感受,只能看在眼裏,放在心中,不能外露,不要強迫孩子。如孩子因羞澀而不願與別人交往時,父母首先要接納這一點,然後給予具體的幫助,以克服這種膽怯。大人可代替回答。
千萬不要貼標籤,如說:“不要對別人這樣粗魯,太沒禮貌了。”因爲這樣會將標籤永遠貼在孩子身上。又如,鄰居問:“小明!今天你們去哪兒了?”大人代之答:“我們去看電影了,是吧,小明!”小明也許會回答:“是的!”這樣可以自然地幫助孩子進入談話的角色。孩子需要幫助指導,但首先要儘量讓他自己開口說話。
4、做些角色扮演遊戲,幫孩子在家中練習社交技巧。
在家比較自由,孩子會充滿信心,例如:大人當乘客,小孩子售票員,進行乘公交車遊戲。如果他遲疑不決,還可以交換角色,或換一種角色遊戲。平日要鼓勵孩子回答常問的問題,如“你的玩具娃娃叫什麼名字”?“我們到外婆家去,你要穿花衣服還是紅衣服”?要多鼓勵孩子回答問題。
5、 讓孩子有學習社交的機會。
如每次帶孩子去公園可與其他家長打招呼,去商店買東西與售貨員交談,拜訪親友家進行問候,在家中招待客人等,都是讓孩子學習如何與人交往的機會。不但要爲小孩子樹立榜樣,還要教會他交往技能。交往技巧不是天生的,而是學來的,要讓小孩子有榜樣學習。
6、樂於合作
培養孩子的合作精神是非常重要的。因爲孩子早晚要離開父母的呵護，走向社會，走向羣體，他能否被社會所接受，被羣體所認可，關鍵的一點，那就是看他是否具備與人和睦相處、愉快合作的意識和行爲。這也是培養孩子與人溝通的一個重要方面。
一個懂得合作精神的孩子會很快地適應工作崗位的集體操作，併發揮積極作用，而不懂得合作的孩子在生活中會遇到許多麻煩，產生更多的困難並且無所適從。
溝通，是認識他人、瞭解社會的橋樑，也是展示自己、表現自己的窗口，培養孩子與人溝通的能力，就等於幫助孩子搭起了融入社會、融入時代，從而步入人生，步入成功的橋樑。從這個意義上講，我想每個父母都會很樂於這樣做的。
