秋季防病健康小知識，秋季是夏和冬之間承上啓下的過渡季節，這個時候要注意防病，同時也是養生保健的好時節，如果你不知道秋季防病健康小知識的話就來看看我的分享吧！
秋季防病健康小知識1
秋天患胃腸道疾病的人數往往會多於夏季，其原因有三個：
一是蒼蠅在秋季的活力並不比夏季弱，吃了被污染過的食品，人就容易患各類腸道傳染病；
二是秋季天氣涼爽，人的食慾增加，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；
三是晝夜溫差較大，易引起腹部着涼，使一些原來有胃病的人舊病復發或使腸蠕動增強而導致腹瀉。秋季是食物中毒的多發期，更要注意飲食衛生。
預防措施
搞好環境衛生，及時清理環境垃圾，做好滅蚊、滅蠅工作。
積極參加體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環；
儘量減少在外就餐，特別要杜絕在無證攤販處的就餐；
養成良好的飲食習慣：注意日常飲食，不暴飲暴食，油膩飲食，亂吃零食。
養成良好的個人衛生習慣，採用科學的方式勤洗手，特別要加強飯前便後洗手習慣的培養；
防止腹部受涼，根據氣候的變化適時增減衣服；夜間要蓋好被褥。
二、呼吸道感染
秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，症狀也往往加重。秋冬季也是流感、風疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道傳染病的高發季節。
預防措施
注意天氣變化，加強戶外活動，增強機體抵抗力；
注意保暖，但最好不要過早、過多添加衣褥，讓機體逐漸適應忽熱忽涼的環境；如果在外活動的滿頭大汗，衣服溼透，要及時保暖、更換乾衣，擦乾汗水，不要脫掉衣服吹風，更不要吹空調降溫；運動完半小時以後洗澡，不要衝冷水澡。
有哮喘病史的人要儘量減少與致敏因素接觸，已知過敏原因者，更應杜絕接觸；
加強室內通風，特別是人羣集中的地方。
秋季防病健康小知識2
秋季防病吃什麼
1、白蘿蔔
蘿蔔是人們四季常吃的一種蔬菜，其中白蘿蔔在秋季比較常見一些，在白蘿蔔中含有豐富的木質素，這種物質被人體攝取之後能有效的增強吞噬細胞的活力，起到抗癌的作用。
同時，在白蘿蔔中還含有豐富的.酶元素，這種成分能對體內的易致癌物質--亞硝酸銨產生分解，因此起到不錯的抗癌效果。另外從夏季過渡到秋季，人體的抵抗力處於比較低的狀態，而在白蘿蔔中含有豐富的維生素C，這種物質能有效起到增強人體免疫力的效果，也是抗病防癌的有利保障。
2、石榴
秋季是石榴生長的重要季節，酸酸甜甜的石榴不僅具有美味的口感，其中還含有極高的營養成分，可謂是秋季養生的滋補佳品。
中醫認爲，石榴性溫、味酸，具有一定的生津、止渴等養生功效，另外石榴還具有一定的抑菌及收斂的作用，所以多吃點石榴能促進胃黏膜分泌物減少，進而抑制腸胃中病菌的滋生，這也是保護腸胃黏膜的有效方法。
同時，在石榴中還含有大量的有機酸成分，這種物質能很好的促進腸胃中食物進行消化，使得所含營養素更充分的被人體所吸收，尤其對於腸胃不適的人羣更爲適合。
3、絲瓜
絲瓜是秋季的主要蔬菜，且味甘、性平，具有消暑涼血、祛風化痰、通經活絡等養生作用，其中還含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、胡蘿蔔素等營養成分，此外還含有一定的粘液和瓜氨酸，這種成分都是人體生長所需的重要成分。
因此，在秋季多吃點絲瓜是養生的不二之選。
總結：今天小編爲大家推薦的3種養生食物，營養又美味，是秋季不可多得的滋補身體食物哦。
秋季防病健康小知識3
適度秋凍 常受飢寒
忍點飢、受點寒，被歷代兒科醫家視爲育兒的金科玉律。濟南市中醫醫院兒科主任中醫師崔文成對於兒童秋季防病也有自己獨到的見解。他認爲，既要注意讓孩子經受適度的“秋凍”，進行耐寒鍛鍊，也要注意給孩子適當加衣。對於社會育兒過分強調暖衣、飽食的情況，歷代很多兒科醫家的觀點都不謀而合。元代著名兒科醫家曾世榮說：“四時欲得小兒安，常要一分飢與寒；但願人皆依此法，自然諸疾不相干。”明代醫家萬密齋也在《育嬰家祕》提出“若要小兒安，常受三分飢與寒”。當今物質生活豐富，人們攝取的食物熱量越來越高，“常受三分飢與寒”更具現實意義。
保持衛生 避免感染
感冒、發燒、腹瀉……這些疾病襲來時，很多家長認爲是因爲孩子受涼了、吃多了，其實不全對。孩子的成長過程，也是人和微生物相互作用的過程。微生物有一部分是好的；一部分是隨風草，身體條件好呢，它幫助你；身體條件不好呢，它導致你得病，叫做條件性病原體；再就是致病的病原體 ，比如水痘、腸道病毒等。崔文成認爲，加強鍛鍊、保持衛生、接種疫苗等都會減少疾病的發生，關鍵是加強防護，避免感染。
飯前高興 睡前安慰
年齡大一些的孩子，有一種令家長倍感頭疼的“怪病”：節假日或雙休日時好好的啥事兒沒有，快上學了，或是到了週日晚上就情緒煩躁、腹痛、發燒等。崔文成指出，這是“假日綜合症”的表現，家長只要適當安慰、鼓勵、調理，安排好孩子的作息時間，大多就可以解決。家長應做到吃飯前不批評孩子，舒暢的心情有利於消化。睡覺前也要說點好話安撫一下。孩子做錯了，什麼時候才能說說呢？“一年之計在於春，一日之計在於晨”，早上飯後可以說上幾句，最好是變批評爲期望，批評後一定要指明方向。家長對孩子應該“早上指路、飯前高興、睡前安慰”。此外，還有一種叫做“青春期潮熱”，孩子往往情緒煩躁、難受，忽熱忽冷的，發熱持續時間比較短，反覆折騰。家長往往很着急，問醫生這得折騰到什麼時候？這其實是孩子生長過程中的一種表現，不需要特別治療，只要保持樂觀，長長就好了。
