孕婦吃什麼保健品好，女性懷孕之後就需要特別注意很多事項，尤其是飲食方面，爲了給自己和胎兒補充足夠的營養，需要吃一些保健品來達到補血補氣的效果，下面一起了解一下孕婦吃什麼保健品好。
孕婦吃什麼保健品好1
孕婦補血是一個大課題，想要在這段特殊的時期不至於缺血，一些保健品還是很有必要的哦，那麼孕婦在缺血的時候需要什麼來補充身體所需呢？一般來說可以給孕婦補血的有阿膠補血顆粒、阿膠漿、補血口服液、補血藥片等，這些都是常見的補血補氣保健品，不管是孕婦還是我們普通人，都可以食用這些保健品來達到補血的效果。
那麼應該如何選擇阿膠呢？
阿膠是一種純天然產品，安全無任何副作用，這樣的阿膠更加有效，而一些阿膠製品的質量就無法保證了，在藥店賣的阿膠製品中一般會添加其它成分，如果大家對其中的成分不確定，或者未經醫生批准，最好不要服用這類製品，可能會對孕媽媽造成一定影響。
除了上面這些以外，口服補血鐵劑也能幫助準媽媽補血，對於中度以上貧血，除改善營養外，可遵醫囑規範，口服鐵劑治療，選擇的成分應以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵的爲佳，因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。
孕期補血注意事項
1、孕媽媽在懷孕期間，不能因爲怕患上貧血症而盲目的進行補血，必須科學合理的安排飲食，並做好定時檢查。盲目補鐵只會導致鐵中毒，反而對孕婦和胎兒有害。
2、另外，孕媽媽在補血時期除了要多吃含鐵和維生素C的食物預防貧血之外，還需要多吃其他的水果和蔬菜，以預防便祕。
3、如果是處在孕早期的準媽媽，無需刻意補血，保證健康合理的飲食結構即可，如果出現嘔吐反應時，可以吃一些乾的食物和蔬菜水果等鹼性食物，避免酸中毒。
4、如孕媽媽處於孕晚期，要相應的增加食物品種，粗細糧、大豆及其製品、動物性食品級蔬菜水果，都要適當的吃一些，擴大營養來源。只有注重營養的全面補充，才能夠更好的補血，其效果可是比藥物治療還要好呢！
5、在醫生指導下吃補血藥，補血藥不屬於處方藥，孕婦用藥一定要在醫生指導下使用，如果是本身有其他疾病或有前兆流產症狀等，更需要經過醫生檢查之後才能確定是否可以吃。
6、補血過量會造成鐵中毒，大家在吃補血藥時一定要把握好劑量，鐵作爲金屬物質，輕度的中毒會造成噁心，嚴重的'會在一些重要的臟器中沉澱，造成臟器的器質性病變，還是比較危險的。
7、吃完補血藥之後應該補充一些維C，補血的鐵劑對於胃黏膜會有一定的刺激作用，所以最好飯後服用，飯後半小時爲宜，補充維C可以促進鐵的吸收。
8、服用補血藥期間不要喝濃茶，茶中的鞣酸會影響鐵的吸收。
溫馨提示：孕婦補血應注重營養的全面補充，採用安全有效的補血方法，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，可有效地預防和糾正孕婦貧血。
孕婦吃什麼保健品好2
孕婦夏季飲食：少食多餐，多吃蔬果
首先，夏季孕婦要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至早產。其次，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。但也不要營養過頭，以免造成巨大兒。最後，孕婦夏季還應合理安排飲食，避免高糖，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。
孕婦夏季吃什麼水果好
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄和西柚等。
1、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。
主要補充：葉酸。
最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和)。
專家提示：在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮豔的、外觀要規整。不要用洗滌劑來洗，應該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質的水果，不宜久存。草莓屬於寒涼之品，不宜多吃。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，可以轉化爲維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼乾，患夜盲症、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。
主要補充：蛋白質，維生素A原(胡蘿蔔素)和氨基酸。
最佳食用方法：胡蘿蔔素是一種脂溶性難溶物質，消化吸收率極差，烹調時應與油脂共烹，如豬肉片炒胡蘿蔔和羊肉胡蘿蔔火鍋湯等。
專家提示：不要加入醋,或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿蔔中的抗壞血酸酶失去作用。
3、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉着。
主要補充：維生素。
最佳食用方法：西紅柿土豆湯。
專家提示：西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因爲青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼，孕媽媽在食用後，會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿，因爲其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
4、香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
主要補充：葉酸。
最佳食用方法：香蕉薯泥。
專家提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降以及消化功能不佳的狀況。準媽媽多吃香蕉還有助於胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育。
5、甜玉米
甜玉米營養豐富，適口性好，含有多種維生素,亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。
主要補充：維生素、不飽和脂肪酸。
最佳食用方法：煮或蒸。
專家提示：孕媽媽需要多增加優良的蛋白質，但同時也要注意攝入足量的纖維，甜玉米的營養纖維含量是精米、精面的7～9倍。據醫學研究，纖維素對人體至少有5種醫療作用，即預防胃腸癌症，防止便祕、降低膽固醇進而減緩動脈硬化的形成，預防糖尿病和膽石症。
6、洋蔥
洋蔥味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。它含有在蔬菜中極爲少見的前列腺素A,能降低血壓。洋蔥還是一種良好的抗癌食物，含有豐富的微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑，可提高人體的免疫力，對預防癌症、結腸癌、前列腺癌有相當功效。洋蔥中含有的硫胺素可抑斑和頭皮屑。
主要補充：蛋白質、鈣、磷、鐵等。
最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配時最能發揮洋蔥特徵，除了能預防成人病之外，對於恢復疲勞也頗有助益。
專家提示：過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準媽媽應忌食。洋蔥燉煮愈久愈可增加甘味，此方法頗討好，但其實維生素B1的吸收率跟着減少。
7、西瓜
西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種最富有營養、最純淨、使用最安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用。
主要補充：維生素、糖、鐵等。
最佳食用方法：生食。
專家提示：不要吃冰鎮的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾着鹽吃，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失，所以最好不放鹽。
8、桃子
古人認爲桃子具有延命的效果，而視其爲仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，屬於纖維成分的果膠頗多，對於利尿或便祕頗具效果。中醫認爲，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，爲“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作爲輔助食療之物。
主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
最佳食用方法：生食。
專家提示：未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;爛桃切不可食用。
準媽媽多吃一些水果和蔬菜，對於自己和腹中寶寶的健康都是很重要的，選擇最適合自己的水果、蔬菜，胎兒纔會更健康哦!
