怎麼能讓產程變短

怎麼能讓產程變短？通常我們正常的生育時間還是比較長的，有的人由於體質問題生育的時候沒有怎麼痛，產程也比較短，相對一些較長產程的人很羨慕，那麼今天我們來看看怎麼能讓產程變短？

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1、分娩過程分爲三個階段，一般稱爲第一產程、第二產程和第三產程。第一產程是指孕婦開始陣痛到子宮頸全開的過程，第二產程是指孕婦子宮全開到胎兒娩出的過程，第三產程則是指胎兒娩出至胎盤娩出的過程。

2、第一產程時，產婦並不需要特別的護理，產婦應當放鬆心情，在陣痛不劇烈時，和家人說說話，吃一些東西，睡得着的話就睡一覺，養精蓄銳纔是最重要的。從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出爲止的全過程稱爲總產程。

3、準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣，再用嘴慢慢地、深深地吐出來；在陣痛間隙，可以在產牀周圍走一走，這樣有助於胎兒頭部下降；在陣痛間隙，扶着產牀左右輕扭胯部，同樣有助於胎兒頭部下降；坐到健康球上晃一晃，以減輕痠痛感。

減輕產痛的方法有哪些？

1、現在醫院提供的有助於分娩減痛的方法主要有以下幾種：播放節奏舒緩、音律優美的音樂；讓產婦坐到健康球（一種塑膠材質的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動上下晃動以減輕痛感；將磁療片貼到腰背部較明顯的痠痛部位。

2、也可以選擇無痛分娩，無痛分娩並不是真的“無痛”，它只是做到儘可能減輕分娩時的體痛。

3、在宮口開口到3釐米之前是不建議做無痛麻醉的，而宮口開口0～3釐米之間，是相對最痛苦、也是最慢的一段產程，對此，準媽媽應有充分的思想準備。但這些都是輔助性的'，最起決定作用的是準媽媽堅定的信心。

整個孕期女性都要注意多運動多鍛鍊身體，不要覺得孕婦不能運動，其實孕婦多運動的話利於胎兒的成長，也利於後期生育。以上就是關於“怎麼能讓產程變短？”的相關介紹，女性在懷孕後就要注意爲將來生育做準備工作。

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在自然分娩中，產程一般分爲3個階段：第一產程要6—12個小時，如果是第一次生寶寶（初產婦），第一期約需要12個小時，如果有過分娩經歷（經產婦），約需要6個小時；第二產程需要1—2個小時，初產婦需要2個小時，經產婦需要1個小時；第三產程需要3—30分鐘，這是胎兒分娩出生後到胎盤娩出的時間，這段時間比較容易過，而且這時寶寶的哭聲會給媽媽傳遞喜悅和能量。

“分娩前喝一杯濃濃的蜂蜜水”、“分娩前喝一杯茉莉花茶，因爲茉莉花苞茶有軟化宮頸的作用而有助於分娩”這類說法相信你已經看了不少了吧。不過我可以告訴你，這些說法其實就是圖個心安，讓媽媽們對分娩增強信心。

如果產婦或者胎兒出現什麼意外情況需要縮短產程，醫生會根據需求，通過催產針或者服用藥物來縮短產程。如果母子情況正常，醫生一般是不主張使用這種方法的。至於產婦自己“發明”的一些縮短產程的方法，基本上都沒啥用。

生孩子那絕對是個體力活兒，你與其在這裏想怎樣可以縮短產程，不如想想產前要怎樣做足準備，補充體力。你可以在醫生的指導下，吃一些補充能量的食物，以幫助生產（值得注意的是，補充能量是指臨產期，孕晚期還是飲食還是以清淡爲主，避免胎兒過大影響分娩）。