產前抑鬱怎麼辦？現實生活中有很多第一次懷孕的女性都會遇到各種各樣的問題，其中有些問題需要馬上處理，不然會對自身與寶寶造成一定的個影響，其中很多人都會有產前抑鬱，那麼產前抑鬱怎麼辦呢？下面就一起來看看答案吧！
產前抑鬱怎麼辦1
家人關心最重要。產前抑鬱最妥貼的醫治方法，並非單單打針吃藥便能奏效，家人的關懷與照顧，尤其是丈夫如能對太太多加關心及呵護備致，太太的情緒起伏會大大減少。所以當家有孕婦時，家人對她的問候及照顧是不可缺少的。
1、身爲丈夫要多加照顧妻子，多給她一份溫暖及安全感，使她不致胡思亂想。假日或飯後，陪她到公園散步或看電影，使她分散注意力及降低對胎兒的擔心。遇有太太脊骨痠痛時，丈夫可爲她按摩腰部，減輕她的痛楚。
2、除了得到丈夫支持外，還有家人的鼓勵亦同等重要，如經常慰問她，在平日生活習慣上，可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務等，令她感到家人的照顧及愛護。
3、假若夫婦能一起參加產前講座班，既能增加知識以減少憂慮，又能增進夫婦感情和溝通。
當孕婦心理不適時，體內的小寶寶也會受到影響，因爲母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。因此，當準媽媽壓力過大和情緒不穩定時，家人的支持就顯得格外重要。只要家人多付出一些關心和幫助，就可使準媽媽心情好轉。另外，先生可以陪同太太一起去諮詢精神科醫生，在儘量不使用藥物的前提下，讓準媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至於受到太大的影響。
產前抑鬱怎麼辦2
首先，注意日常生活方面的注意事項：
（1)放鬆心情：在寶寶出生前準備好一切是不太現實的一件事。佈置好嬰兒房、把房子打掃乾淨，或是在休產假前儘量多地做一些工作，這些都不重要，作爲孕媽媽，最重要的事是放鬆心情。
（2)增進與老公之間的感情：花更多的.時間和老公待在一起，培養相互之間的感情。如果可以的話，一起休假是個不錯的辦法。
（3)找個人傾訴：把對未來的恐懼和擔心說給愛人、朋友和家人聽。
其次，注意平時的膳食：
1、低脂牛奶：有經前症候羣的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人減緩了緊張、暴躁或焦慮的情緒。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳來源。
2、雞肉：給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映精神很好、思緒更爲協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
3、全麥麪包：吃複合性的碳水化合物，如全麥麪包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質（如硒)能振奮精神。
最後，孕媽媽產前產後抑鬱是很多的準爸爸媽媽都十分關注的話題，一旦出現上面的病症就要及早與主治師取得聯繫，避免不必要麻煩的發生。
