寶寶睡午覺可以長高嗎，大家都說睡午覺的孩子又聰明又高，所以媽媽們真的爲孩子傷透了心。他們一定要讓孩子養成午睡的好習慣，但是孩子午睡真的好嗎？孩子真的有必要一直午睡嗎？今天就讓我們來看看吧
寶寶睡午覺可以長高嗎1
一、午睡時間過長，反而不利於長高
專家認爲，午睡時間不宜過長，以10~30分鐘左右爲宜，最好別超過90分鐘，否則可能影響孩子身體的正常發育。主要原因有二：
（1）錯過生長激素的分泌：美國國家睡眠基金會《睡眠時長標準》中對寶寶睡眠時間給出明確指示：0—3個月應睡14—17小時；4—11個月應睡12—15小時；1—2歲應睡11—14小時。
由於生長激素的分泌是在晚上（黃金期分別是10:00—1:00及5:00—7:00），若寶寶白天午睡時間過長，可能影響晚上睡眠質量，使其錯過了生長激素的分泌，從而影響到身高的發育。
（2）營養攝入減少：若寶寶午睡時間過長，他們較長時間無法喝水、進食，長此以往，可能導致營養攝入減少，從而影響影響身體長高。
由此可見，午睡並非孩子長高途徑，孩子真正長高是在這幾個黃金期。
二、長高的真正黃金期
（1）一天中：研究表明：一天中有兩個時間段是孩子長高黃金期，分別是21:00—1:00、5:00—7:00。這個時間段孩子身體內的生長激素分泌旺盛，而生長激素就是作用於孩子身高的.“靈丹妙藥”。
幸孕姐建議：根據生長激素的分泌時間，嬰幼兒晚上最好8點睡覺，最遲不能超過9點；早上8點起牀，最早不能超過7點，也就是保障孩子夜間有10—12小時的睡眠時間，這樣才能完美吻合生長激素的分泌時間以達到長高的目的。
（2）一年中：世界衛生組織調查顯示：兒童生長最快的是每年4—5月份，這段時間被稱之爲一年中的長高黃金期。調查顯示這個季節孩子的長高速度是秋季的2.5倍，尤其是每年的5月份孩子可能可以長高6—10CM，是一年中生長最快的月份，被稱之爲“神祕的5月”。
（3）一生中：主要有下面幾個階段
嬰兒期：1歲之前，嬰兒身高一年應長25釐米左右。
幼兒期：1—3歲，幼兒身高一年應長17裏面左右。
學齡前期、學齡期：學齡前期大概3—7歲以及學齡期到青春期這段時間大概是7—11歲，孩子身高一年應長5—6釐米。
青春期：世界衛生組織規定青春期爲10~20歲。女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。此時孩子一年最低應長7釐米，男孩身高每年平均增加7—10釐米，增速最快的那一年可以長10—12釐米；女孩身高每年平均增加6—8釐米，最快的那一年則達10釐米。
寶寶睡午覺可以長高嗎2
寶寶必須睡午覺嗎？
寶寶是否需要午睡和寶寶的大腦神經發育有關係，如果1歲以下的寶寶，可能一天之中有15個小時左右都在睡覺的狀態，所以也就沒有午睡不午睡的說法了 ，而隨着寶寶成長髮育越來越完善，寶寶的大量睡眠時間，會集中在晚上，漸漸靠攏成人的作息時間，這時，就要看寶寶自己的意願，來決定寶寶是否需要睡午覺。
睡覺的時間
研究兒童睡眠的專家說，午睡的時常要根據寶寶的生長髮育做出不斷地調整。一般來說，2~3個月的寶寶午睡時間，是在5個小時左右；4~6個月的寶寶。午睡時間控制在3個小時左右；1歲左右的寶寶午睡時間，最好不超過2個小時；1~2歲的寶寶午睡1個小時左右就夠了；3歲以後的寶寶就和成年人一樣1個小時到30分鐘之間。
寶寶正確午睡的好處
寶寶養成午睡習慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力
午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力
中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟
每天午睡，心臟猝死率會降低37％，這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓
血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱
寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
6、幫助消化
寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。
但是媽媽們還是要注意一個問題，白天睡得多會導致寶寶在晚上無法儘快入睡，而晚上是寶寶的成長高峯期，沒有好的睡眠質量，寶寶的發育就會收到影響。強迫孩子睡覺，會讓寶寶的心理受到傷害，也會對哄睡者產生討厭的心理，覺得對方非要讓自己做自己不想做的事。
午睡雖然好處多多，但是強迫孩子睡覺，既不利於寶寶的身體，又傷害彼此的親子關係，所以還是順着寶寶的意願來比較好，寶寶困的話，自然會睡的。
