下奶的正確打開方式你知道嗎？很多孕媽在孩子出生之後都會給孩子餵養母乳，但是有些孕媽的母乳很少就想通過一些食物來下奶，但是下奶是講究方法的，下面小編分享下奶的正確打開方式你知道嗎，一起來看下吧。
下奶的正確打開方式你知道嗎1
食物下奶的方法合理嗎？
很多人都錯誤地認爲，吃得多、吃得營養就會有奶水，然後才能給寶寶喂。實際上，奶水並不是吃出來的，而是寶寶吸出來的。
當寶寶吮吸乳 頭時，乳 頭就會將感覺信號傳送到大腦，大腦收到後會對整個產奶系統下達催乳素和催產素作爲乳腺的“開工指令”，乳腺腺泡就開始產奶啦。
而鯽魚湯、豬蹄湯等濃湯的確含有很多蛋白質和脂肪，能成爲乳汁的組成部分，不過它們並沒有催奶的作用，每天大量喝只會使人體蛋白質和脂肪攝入過量，加重消化系統和腎臟負擔，還會造成能量過剩導致肥胖。吃酒釀就更不可取了，因爲哺乳媽媽不管攝入酒精量多小，濃度多低，酒精都會通過乳汁進入寶寶的身體，可能導致寶寶睡眠紊亂、發育遲緩等問題。
所以，我們首先要明確，並不是吃了什麼纔會下奶，而是讓寶寶吸就會產奶。
哺乳期飲食攻略
1、增加蛋白質攝入量，保證優質蛋白質的供給
如果寶媽喜歡喝湯，適當選擇當歸羊肉湯、鯽魚赤豆湯、絲瓜桃仁湯、鯽魚豆腐湯、豬蹄湯等易消化、高熱量、高維生素的食物也是可以的。
2、多喝牛奶，增加鈣攝入量
哺乳期鈣攝入量要比孕前增加200mg/d，總量要達到每天1000mg。
3、多吃富含維生素A的動物性食物
乳汁中維生素A的含量與寶媽們的膳食密切相關，推薦攝入量需要每天1300μg。
寶媽們可多選擇富含維生素A的食物，如富含視黃醇的動物肝臟、蛋黃、奶類，富含維生素A原的深綠色和紅黃色蔬菜水果等。每週可吃一兩次動物肝臟（總量達85g豬肝，或40g雞肝）。
4、選用碘鹽，增加海產品攝入
哺乳期對碘的需要大幅增加，較孕前增加1倍，達到240μg/d，如果只靠平常的碘鹽恐怕就不能滿足需要了。
因此，寶媽們還需要增加富含碘的.海產食物，如海帶、紫菜和魚蝦的攝入，至少每週吃1次海魚、海 帶、紫菜、貝類等海產品。
5、飲食多樣化，注重膳食平衡
哺乳期飲食還應該是有多樣化食物構成的平衡膳食，如果沒有禁忌，寶媽們每天都應該吃肉、禽、魚、蛋、奶和各種蔬菜水果，保證每天攝入蔬菜500g。
下奶的正確打開方式你知道嗎2
吃黑魚可以下奶嗎：
產婦剛剛生完孩子後，身體是革命虛弱的，這時候奶水不足是很正常的，不下奶也是有可能的，黑魚是一種特別兇猛的淡水魚，一般是吃小魚爲生的，營養價值很高，而且味道也很美味，很多人都認爲是下奶最好的食療方法，但是剛剛生完孩子的母親是不能夠馬上大補的，尤其是黑魚，剛生完孩子就喝魚湯，不但不能下奶，反而會導致不下奶的，所以還是不建議喝的，最好是在產後一個月後再補充最好，這個時候是能夠促進下奶的。
下奶的食物有哪些：
花生：花生是一種比較常見的食物，可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
