孕婦順產怎麼用力，比起剖腹產還是有很多孕媽會選擇順產，因爲，剖腹產始終要開刀，雖然很多祛疤醫美，但是愛美的媽媽們，還是會爲了不留疤而懸着順產，那麼順產也並不是這麼簡單的，因爲不知怎麼用力，就會導致體力透支還是沒效果，下面分享孕婦順產怎麼用力。
孕婦順產怎麼用力1
1、子宮開口。子宮口全部打開之後，會陰開始膨脹，產婦配合陣痛在助產師的指導下有意識地施加腹壓，也就是大家說的要開始使勁了。
2、宮縮間歇期。這個時期是產婦休息的最好時機。產婦要把握好這個階段讓自己完全的放鬆下來，使得體力得到迅速的恢復。如果只要腹壓和宮縮力配合的合適，會使產程明顯縮短，還可以減輕陣痛。
3、胎頭下降階段。胎兒頭部開始下降的時候，產婦感受到宮縮比較強烈就不要再向下用力，同時要張開嘴吐氣，緩解腹內高壓，防止會陰裂撕裂傷，產婦應稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。
除了學會用力以外，產後也有很多需要注意的地方：
1、保證睡眠。無論是生產的準備階段還是生產之後都需要充足的睡眠。只有充分的休息也能更好的恢復體能。缺乏睡眠是孕期的大忌，寶寶在肚子裏不能得到很好的休息，不論是產婦還是胎兒都會比較疲勞。在生產前後，睡眠還能養神養力，彌補身體的消耗。
2、心態要正確。生孩子不僅僅關乎自己的健康還關係到下一代的健康。因此產婦不能夠只聽前輩的經驗或者建議。要以權威的'醫生建議爲主。如果醫生建議剖腹產，那麼孕媽千萬不要逞強順產。雖然自然分娩是益處多多，但自己和孩子的生命安全才是最重要的因素。
孕婦順產怎麼用力2
順產技巧
想要使自你知道己的順產更加順利些，其實最大的技巧還是要維持身材合理膳食。很多孕媽認爲孕期是自己可以盡情吃喝的最佳時期，也是自己可以完全不在意身材的時期。
其實這種想法是錯誤的，因爲若是母親營養過剩，則胎兒也會成爲巨嬰，這無疑只會加重分娩時的危險而已，所以在分娩前孕媽最好是控制自己的體重，讓自己的體重不要超過25斤。
很多人在懷孕之後就變成“好吃懶做”，其實這對於分娩來說並沒有幫助，想要順利的生產，其實合理適當的運動很有必要，一般而言鍛鍊身體能夠讓順產事半功倍。順產的小技巧中，對順產抱有很大的信心也是很重要的，若是對順產感到恐懼，在生產時緊張這都是對分娩沒有幫助的，若是想讓生產順利，一般是對順產抱有很大的信心，隨時提醒自己，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。
想要順利產下寶寶，定時的產前檢查也很有必要，孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。在預產期的前一個月就向醫師諮詢順產的知識，讓自己能夠了解分娩的過程，更加放鬆身心。在孕期也需要保護正常的生活和睡眠，在飲食方面，也需要主要營養的攝入和保證飲食均衡。
