解決脾氣暴躁的方法，在我們的生活中有很多脾氣不好的人，他們比較容易生氣和發怒，生起氣來也十分的可怕，而且生氣的頻率比別人高很多，那麼解決脾氣暴躁的方法有哪些呢？下面和小編一起來看看吧。
解決脾氣暴躁的方法1
1、目標轉移法
如果你是因爲某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家認爲，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、聊天
聊天是可以緩解人們的情緒的，通過聊天將你不開心的事情抒發出來，心情立馬變的不一樣了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裏被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的'刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我調試
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
解決脾氣暴躁的方法2
如何治療脾氣暴躁
1、深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不過數十載,這類是自我安慰型。
2、如果發現自己的脾氣控制不住了,那就在沒發作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到沒力氣,拖到沒力氣了,脾氣就會收斂點。這類是行動型。
3、暴躁的人,心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制,要貴見生命,以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型。
4、多參加些業餘活動組織,以聲樂,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型。
5、病理性的如更年期等等,就需到醫院就診,對症下藥纔可以解除問題所在。這類是病理型。
6、每次要衝動了,就去涼水裏衝一下,或者是洗個冷水臉,讓自己清醒過來。這類是物理治療型。
7、多交幾個朋友,心情不好時可以找他們聊天,這類是傾吐型。
8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香,禪香等。這類是呼吸型。
9、平時可以讓自己喝點菊花茶,安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型。
10、做做按摩,貼一下面膜,從而提高自己的脾氣質量。這類是健身型。
