孕婦吃芝麻有什麼好處

孕婦吃芝麻有什麼好處？孕婦在飲食上都是要小心注意一點的，但是可能有人不知道孕婦可以史昂吃一些芝麻，芝麻對孕婦來說是有一定的功效的。那麼，孕婦吃芝麻有什麼好處呢？一起來看看吧。

孕婦吃芝麻有什麼好處1

1、美容功效

芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

2、芝麻中含有葉酸

葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。

3、芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸

妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便爲以後的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

4、芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質

將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的.抵抗力及預防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。

孕婦吃芝麻有什麼好處2

孕婦黑芝麻有哪些吃法

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、大米100克。

做法：直接將黑芝麻與大米一併放入砂鍋中，加入清水，按常法熬粥即可。

功效：補肝腎，潤五臟，適用於消瘦、便祕、虛弱的孕婦食用。

2、黑芝麻粉

材料：黑芝麻適量。

做法：將黑芝麻炒熟後，磨碎成粉狀，即成黑芝麻粉。每晚睡前用溫開水沖服。

功效：健胃、潤腸通便。

3、黑芝麻核桃糊

材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。

做法：將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中，用小火焙香後，盛出放涼備用。將糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉變得微黃，即可盛出。將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉，和糯米粉混合均勻即可。密封保存，每次取適量，用沸水衝開即可食用，可調入適量蜂蜜。

功效：促進胎兒大腦及頭髮發育，促進孕婦睡眠。

4、黑芝麻豆漿

材料：黃豆60克，黑芝麻10克，水適量。

做法：黃豆浸泡一晚上。將所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升，即可開始，大約15分鐘，豆漿機指示結束，即可盛出食用。

功效：補血滋陰、美容養顏，促進寶寶發育。