哺乳期吃什麼可以催乳

哺乳期吃什麼可以催乳？在哺乳期的時候，有些媽媽的奶水可能會不太夠，有些人並不想自己的寶寶通過喝奶粉來彌補母乳不足，這時我們就可以吃一些催乳的食物來增加奶量。下面爲大家介紹哺乳期吃什麼可以催乳。

哺乳期吃什麼可以催乳1

1、通草鯽魚催乳湯

原料：活鯽魚1條、通草6克 製法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些. 功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利於產婦身體復原.

2、絲瓜仁鰱魚催乳湯

原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條 製法：先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟，然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連續喝3天. 功效：絲瓜仁具有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的`少奶有一定效果.

3、通草豬蹄催乳湯

原料：新鮮豬蹄1只、通草3克 製法：先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯.先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時.每天喝2次，連續喝3-5天. 功效：豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復.

哺乳期吃什麼可以催乳2

哺乳期催乳食譜怎麼做

1、豬蹄粥

將豬蹄洗淨，切成小塊煎取濃湯；再將通草、漏蘆同煎，取汁；將豬蹄湯和藥汁、粳米一起煮粥，待粥將熬成時，放入蔥白段稍煮後即可食用。

2、花生仁豬蹄湯

將豬蹄去毛、烤焦皮，浸泡後刮洗乾淨。對剖後砍成3釐米見方小塊，將花生米在溫水中浸泡後去皮，蔥切花，姜拍破；把大鍋置旺火上，加清水（2.5千克），放入豬蹄，燒沸後撈盡浮沫，放進花生米、生薑；豬蹄半熟後，將鍋移至小火上，加鹽繼續煨燉。待豬蹄燉爛後，起鍋盛入湯鉢，撒上味精、蔥花後即可食用；

3、蝦仁豆腐

把蔥、姜洗淨切成片，蝦仁去沙線，備用。將豆腐切塊，放水中煮一下啊，慮幹水分，備用；將蔥、姜、鹽、味精、料酒、雞湯、澱粉、麻油放入碗中調成汁。將蝦仁放入碗中，加鹽、料酒、半個雞蛋、攪拌均勻；

炒鍋內注入油，燒熱後放入蝦仁，燒熟後加入豆腐同炒。受熱均勻後，加入碗中的汁，迅速翻炒，使汁完全掛在原料表面，放入盤中即可食用；豆腐和蝦仁合用可治療氣血不足、脾腎陽虛，可治療筋骨疼痛，還能夠通乳脈、下乳汁，最適合產婦食用。

4、紅參蒸鯽魚

將鯽魚去鱗及內臟後洗淨，放入沸水中涰一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下。火腿洗淨切片；將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的姜、蔥，倒入雞湯，加少許鹽後蓋好，上蒸籠煮熟即可；吃時揀去姜、蔥、加味精即可。常吃可以開胃、補元氣、多用於產婦缺乳。

5、阿膠大棗羹

將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之；同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成；產後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用；本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。