懷孕中期肚子脹脹的正常嗎？懷孕期間要密切關注身體的變化，有的女性在懷孕中期會出現肚子脹氣的情況，這跟孕婦的飲食和運動有很大的關係。懷孕不適合吃的食物就要忌口，懷孕期間的飲食還是要遵醫囑，懷孕中期肚子脹脹的正常嗎？
懷孕中期肚子脹脹的正常嗎1
孕中期腹部脹脹的感覺是不正常的，與孕婦的飲食以及運動有很大的關係。在孕婦的飲食結構發生改變的時候，這種感覺就會消失。孕婦可從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，少食多餐以後，就會減少腸胃的負擔，恢復正常的感覺。
孕中期的時候，孕婦還要多運動，飯後三十分鐘至一小時，到外面散步，或者在家裏做一些瑜伽，也可幫助排便和排氣。另外，孕中期的時候需要做的檢查有很多，如果孕婦沒有建立檔案的，可以去醫院建立檔案，方便做每次的檢查。
孕中期屬於胎兒比較安全的時期。這時候孕婦早孕的反應已經過去了，孕婦的.食量也會增加。脹氣，可能是因爲着涼導致的腸脹氣也或者是假性宮縮引起的。孕婦一定要注意保暖。建議孕婦還是到醫院進行一下檢查，看一下胎兒在子宮內的情況和羊水的情況。最好選擇少吃多餐，孕婦不要吃辛辣刺激，過於油膩或者涼性的食物。適當的到戶外走走。
有的女性在懷孕中期會出現肚子脹氣的情況，這也屬於正常的現象，是因爲懷孕身體有了很多的改變，如果體內有了空氣排不出去的話就會導致脹氣，可以通過調整飲食和適當的做一些運動來改善，例如多吃一些易消化營養高的食物，飯後半小時適當的出門散散步。
懷孕中期肚子脹脹的正常嗎2
不正常，因爲在孕中期時候在飲食方面要注意不吃生冷酸辣的食物，不吃有刺激性的食物，如果實在是喜歡吃以上食物的話，儘量的要少吃，所以在孕中期肚子發脹，首先要考慮飲食方面引起來的問題。建議孕婦在懷孕中期的飲食宜清淡，在進食的過程當中，建議少吃多餐，不吃油膩的不易消化的食物，同時要注意肚子的保暖，多吃一些蔬菜和水果，保持大便的通暢。
懷孕中期營養需求
1、主食
應多樣化，以谷麥類爲主，每日需要量在400。450克，粗細糧、米、面、豆適當搭配。我國民間流傳雜合面的飲食習慣，有利於補充身體缺乏的多種必須氨基酸，而現代化的去殼精製加工則造成大量營養丟失，故孕婦應注意多吃些粗加工的食物。
2、蛋白質
主要來源於動物蛋白和植物蛋白兩種，孕婦營養每日需要量75—108克。動物蛋白以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類爲主，這些食物除含有蛋白質外，還含有豐富的維生素、礦物質、飽和脂肪。植物蛋白有豆類、米、麥與堅果和種子等。這些食物是孕婦的理想食物，但應注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃2—3個雞蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有豐富的植物性蛋白質，也就不必天天食用動物蛋白質。總之，要使動植物蛋白搭配合理。
3、脂肪
孕婦每日需要量爲60克左右，主要來源於動植物。動物脂肪來源於肥肉與動物油，植物脂肪來源於豆油、菜油、花生油及芝麻與核桃等。
4、維生素與礦物質
孕婦對維生素與礦物質的需求也較大，一般大量存在於新鮮蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻類及海產品等食物中，如果孕婦不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質，但應注意製作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗後切，並注意烹調時儘量不用煮或炸的方法，少許油翻炒後略加蓋微燒後食用，可以減少營養丟失。如確因種種原因造成維生素和礦物質缺乏者，不妨增加飲食的同時在醫生指導下補充一些合成劑。但不要過量，以免造成不必要的危害。
胎寶對營養的需求大大增加。這時孕婦要補充蛋白質，脂肪，維生素特別是葉酸、維生素B尼克酸、維生素A、維生素C，微量元素特別是碘、鎂、鋅、銅、鐵、鈣等。
