孩子飲食上常見的八個誤區，這時候就需要家長耐心引導，很多家長對這個問題都非常頭疼，幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻，家長們應當儘量參與孩子的生活，與孩子共成長。以下是孩子飲食上常見的八個誤區方法。
孩子飲食上常見的八個誤區1
一、爲了讓孩子長高、長胖，應該多吃高質量食物補充營養
孩子過瘦、矮，有可能是腸胃功能不好導致的，如果這時家長再讓他吃很多營養豐富的高質量食物，勢必加重腸胃負擔，可能導致吸收更差、吃得也更少。建議不如給孩子吃點清淡的低質量食物，如粥、麪食等，幫孩子調理腸胃功能。
二、牛奶是最好的食物，多喝牛奶對孩子身體好
經常看到廣告說，喝牛奶對孩子身體有多好，家長們也都認爲牛奶是最好的食物。有些孩子厭食、偏食，不好好吃飯，但是愛喝牛奶，家長覺得這也挺好，反正牛奶有營養。其實牛奶就是流質高蛋白食物，喝多了不但會給孩子的腸胃造成負擔，還不利於加強腸胃蠕動功能，會導致孩子生內熱，出現大便乾等症狀。何況，只喝牛奶並不能滿足孩子成長需要的全部營養。
三、睡前一杯牛奶，有助睡眠
夜間人體進入睡眠狀態，胃腸也進入了休息狀態，睡前讓孩子喝牛奶，就會影響胃腸道的休息，孩子也睡不好覺。建議孩子一天喝一次牛奶即可，且最好放在早餐中。
四、不管吃什麼，吃到肚裏就是“本”
孩子不喜歡吃飯，喜歡吃零食，很多家長覺得，不管吃什麼反正吃到肚子裏就行。事實上，腸胃是需要休息的，想調理腸胃功能，就要讓腸胃該工作時工作、該休息時休息，經常吃零食會導致腸胃功能紊亂。吃多了零食就會影響正餐的進食，形成惡性循環，對孩子的腸胃很不好。另外，零食中還有很多食品添加劑，對孩子的健康非常不利。
五、多讓孩子吃保健品
家長總是擔心孩子營養不夠，就給孩子吃牛初乳，吃蛋白質粉。這些東西以前都沒有，那以前的孩子都怎麼辦？就沒現在的孩子健康嗎？其實，應從日常飲食中均衡攝入這些營養物質已經夠了，額外補充太多並不好。
六、多喝酸奶，有利消化
孩子消化不好，家長首先想到的就是酸奶，他們認爲酸奶含有益生菌、營養成分高，就讓孩子多喝酸奶，其實這樣做反而會改變孩子體內的酸鹼度，不利於建立良好的腸胃功能。尤其是長期呼吸道反覆感染的孩子，本來就可能是腸胃功能不良所致，更不建議多飲酸奶。
七、餐前吃點水果好
如果你是爲了減肥，我不反對這麼吃，可如果不是，就不贊同飯前吃水果。很多孩子飯前吃完水果，反而吃不下飯了，影響正常進餐。到底什麼時候吃水果好呢？建議在用餐後半小時內吃水果，水果和食物混在一起會更利於食物的消化吸收，而且會對口腔起到清潔、保護的作用。
八、孩子厭食，補鋅能促進食慾
厭食症並不都是缺鋅導致的，其實大多是因爲腸胃功能不好導致的，鋅畢竟是重金屬，補充太多對孩子的健康並不利。家長們應該找到孩子厭食的根源，糾正孩子的不良飲食習慣，從根本上解決厭食問題。
孩子飲食上常見的八個誤區2
良好的飲食環境造就孩子的健康飲食
一、 管理好冰箱櫥櫃
多數的父母都知道食品與營養影響健康，但拒絕購買不健康的食物可能需要更好的自制力。不要讓孩子周圍充滿油炸食品、醃製食品、加工食品、甜食、含糖飲料等，因爲這些食物含大量的脂肪、鹽、糖及添加劑，不但影響生長髮育，還可能成爲孩子健康的殺手。想想看，冰箱及食物櫃中放滿了糖果、餅乾、汽水及速食品，孩子如何能拒絕誘惑呢？
試着改變環境，放置新鮮天然的健康食物，如低脂鮮奶、低糖酸奶、低脂麪包、紅薯、雜糧餅乾、全麥麪包、水果、蔬菜及堅果，讓孩子自然而然接觸新鮮天然的食材，從而變成一種習慣，久而久之就能遠離不健康的食物了。
二、把創造力加進食物裏
準備健康的食物還要帶點創造力！父母若是覺得健康的飲食單調、無趣且不好吃，那麼孩子也可能出現一樣的反應，如何讓孩子接受健康飲食呢？父母可以試着改變食材種類、形狀、顏色搭配、烹調方法，甚至是餐具的選擇，這都可能產生意想不到的效果。 此外，孩子喜歡自己決定一些事情，讓孩子參與食物的製備與設計，也能提高食物的接受度。
三、用餐氣氛要安排
有些孩子在用餐時間跑來跑去或是邊玩玩具、邊看電視，在這種情況下，不但破壞了用餐的`氣氛，而且孩子根本不知道自己吃了什麼，也不清楚吃了多少。這樣容易導致孩子不重視正餐的需要，轉而以零食爲主。
父母在安排好適當的用餐時間及固定的用餐空間後，應以堅持但不破壞氣氛的態度，要求孩子遵守用餐的規矩，讓他了解用餐的重要性，專心吃完飯。
與家人一起用餐是很好的學習情境，但前提是必須避免在孩子面前批評食物或挑食，以便讓孩子學習良好的用餐禮儀與模仿飲食行爲。在孩子行爲改變的過程中，記得不要以零食爲獎勵或交換條件，如吃完飯後給一顆糖果，以免功虧一簣，破壞了辛苦建立的健康食物環境。
四、爸媽放下自己的偏好
幼兒的飲食問題一直是許多父母教養孩子時的一大困擾，如果能放下壓力，以輕鬆與正確的態度來面對，可避免陷於親子關係緊張的局面。
在食物的挑選與烹調的安排上，請先放棄自己對食物的喜好，儘量在孩子的環境中安排新鮮天然的6大類食物（奶類、五穀根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類)，製作健康的餐點供孩子選擇。如果食物被孩子拒絕時，也不用氣餒、生氣，應尊重孩子，先改用同類別的其他食物，再運用一些創造力改變供應的模式，以增加孩子對食物的接受度。
爲孩子營造一個愉快且健康飲食的環境是父母的責任！在這樣的環境中，孩子從小開始接觸各式各樣的健康食物，自然養成不偏食的飲食習慣，奠定了未來健康的基礎。
五、選擇綠燈食物
用“綠燈走，紅燈停，黃燈要小心”的概念來提醒您選擇健康食物。
綠燈食物：含有人體必需的營養素，有助健康，適合每天選用，包括新鮮蔬果、米飯等天然原味食物。
黃燈食物：含有人體必需的營養素，但糖、油脂或鹽分含量稍高，要酌量選用，如炒飯、漢堡等。
紅燈食物：只提供熱量的食物，糖、油脂和鹽分過高，其他營養素含量很少，只能偶爾滿足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。
