產婦喝什麼粥更健康，坐月子是女性生命裏比較特殊的人生階段。俗話說坐月子虧了未來一身病，女性要對這段時期有足夠的重視。特別是飲食方面，要多加註意小心。很多產婦都喜歡喝粥，產婦喝什麼粥比較健康，喝哪些粥對身體更好？
產婦喝什麼粥更健康1
產媽健康食譜一：南瓜薏米粥
推薦理由：消炎止痛、降低血壓
食材：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根
調料：高湯4杯，鹽半小匙
製作方法：
1、把材料洗淨，蔥切末，南瓜切片，氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清；
2、高湯入鍋，放南瓜片熬至入味後撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻；
3、接着加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最後撤枸杞子與蔥。
產媽健康食譜二：甘薯粥
推薦理由：清淡爽口、排除體內廢物
食材：大米90克，甘薯100克
製作方法：
1、大米洗淨，加入浸泡20分鐘。甘薯去皮，洗淨，切塊備用；
2、接着把大米連水倒進鍋中煮滾，再加入甘薯塊，煮至稠糊即可。
產媽健康食譜三：蓮藕麥片粥
推薦理由：消除疲勞、增強體力
食材：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬裏脊肉50克，胡蘿蔔30克
製作方法：
1、先把食材洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裏脊肉切絲；
2、大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀；
3、 加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟，再加鹽調味。
產媽健康食譜四：芹菜粥
推薦理由：清熱健胃、利尿解毒
食材：大米90克，芹菜3根
製作方法：
1、大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段；
2、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾後轉小火慢熬；
3、米熟且成糊後放入芹菜滾煮，最後加鹽調勻。
產婦喝什麼粥更健康2
產婦在生完孩子後，完成排氣後可以嘗試和一些小米粥，小米粥中有足夠多高含量的的維生素和各種膳食纖維，在做粥時放入一些紅棗、紅糖等，對身體肯定能起到補血的效果。還有動物內臟也可以做粥，肉泥青菜粥也是不錯的選擇，補充熱量又補充維生素。
產後也可以喝山芋粥，山芋粥有極高的澱粉含量，對孕期來說是非常有營養價值的。比起大補的食材，這種更加平常的食材反而更適合產後初期食用，孕婦也可以做適當的.乳房按摩，以起到生乳催乳的效果，在產後保養乳房是非常有必要的，很可能有些女性還需要給孩子餵奶。
如果孕婦需要補充營養，但是身體卻無法消化高熱量的食物，比如魚湯魚肉、牛肉、大骨湯之類，可以在熬粥時加入這些食物的湯類，湯中有很多營養，再放上些許的蔬菜，來補充其他維生素，這樣就能從一碗粥中得到極高的營養。
