記憶之中的連接非常重要，人類隨着時間和年齡的增長，大腦的記憶力就會開始慢慢的減退，其實，記憶力的減退除了跟我們的年齡有關以外，還跟我們平時的日常生活習慣有關係，其實記憶之中的連接非常重要。
國立臺南大學幼兒教育學系副教授吳麗媛指出，幼兒的記憶跟思考是不能區分的，皮亞傑（Piaget）與維高斯基(Vygotsky)都曾經提到過，學齡前的記憶能力就是思考能力，不管用動作或手勢表情，刺激反應的連結，都是由經驗而來，直到年紀越來越大之後，纔會因爲有目的'要記憶而去思考。
是否能與過去經驗做連結？
丘嘉慧博士表示，人們在充滿各式各樣刺激的環境中不斷學習，藉由記憶能力將學習到的東西儲存起來。如前所述，記憶能力包含了注意力、短期記憶、長期記憶、提取能力等，但事實上這些能力也都與個人的舊經驗息息相關，不論是舊經驗引發我們注意新奇的事物、根據舊有的經驗來組織和形成記憶，或是從長期記憶的數據庫來進行提取舊經驗做思考或學習。
因此，當孩子年紀還很小的時候，當下可能會因爲詩詞的韻律，可以很快將唐詩或三字經記起來，但他可能因爲缺乏經驗幫助他將背誦的內容做組織，再加上幼兒的大腦發展還沒有成熟，只要時間一久就會產生遺忘，這也就是爲什麼成人很難清晰地回想起來自己一、兩歲時發生什麼事情，做過哪些事情的原因。很多時候我們可以說起小時候發生什麼事，都是因爲父母告訴我們的。
爲什麼我們現在回想不起來一、兩歲時發生的事情？
1、當時大腦還未發展成熟。
2、語言能力尚未發展成熟。記憶力的表現與語言能力緊密相關，我們會以語言組織所見所聞並表達出已經記起來的事情。
3當時缺乏足夠經驗協助組織，難以產生長久記憶。
一、提高記憶力方法
1、曬太陽
美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，多外出走走曬太陽。因爲陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
2、健走
有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。
3、冥想
減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
4、挑戰自己
美國神經學家佛杜希認爲，“人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情！”他開出的藥方是：嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。
5、主動和別人打招呼
主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，而且爲了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，因此有助於提高腦力。美國精神病學家加里博士認爲，散步時和朋友聊天也有同樣的功效。
6、多吃綠色食物
綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，美國哥倫比亞大學的研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。
二、提高記憶力食物
1、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化爲穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
4、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果
5、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
6、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
7、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
8、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
9、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
