孕媽媽怎樣有效預防難產

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孕媽媽怎樣有效預防難產，分娩對於每個女性來說都就如一道生死關，難產是準爸媽分娩時最害怕出現的意外，儘管現代醫學的進步已經大大降低了分娩的風險，但難產依然是讓然聞之色變的緊急情況，以下了解孕媽媽怎樣有效預防難產。

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準媽媽分娩的過程主要可分爲三個階段：

1是從陣痛開始至子宮頸全開，平均爲十二小時以下，若初產婦超過二十小時、經產婦超過十四小時都算是過長；

2是由子宮頸全開至胎兒出生，平均爲兩小時；

3是寶寶出生至胎盤娩出，一般爲五至三十分鐘。

在這三個階段中，任何一個階段不順利導致生產時間過長，都可稱爲難產。

胎兒過大是最常見的難產問題

難產的原因和胎兒、產道和子宮收縮三者的互動息息相關。吳文藝醫師說，胎兒本身造成的問題是難產的主要原因，最常見的情形是嬰兒的頭部太大，從超音波測量胎兒間頂距（BPD)可知頭部大小。若BPD超過10公分，生產是比較困難的；超過10.5公分，陰道生產就幾乎不可能。

其它少數嬰兒難產原因包括腦積水、胎兒長腫瘤、連體嬰、巨嬰及胎位不正如：臀部向下、前額向下、後枕位、橫位等錯誤姿勢，也會導致分娩困難。不過，由於科技醫學的昌明，超音波的使用已普級化，胎位不正的問題都能在產前精確的掌握，而大幅降低了難產的發生率。

胎兒的平均體重爲3300～3400公克，太大的胎兒易造成產道的破裂及增加難產的機會。因此，準媽媽千萬不要以“提供胎兒營養”爲理由而對飲食毫無節制！懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。正常的生產胎位應爲頭位，才能順利生產。因此胎位不正如臀位、橫位等都會造成難產。

適當規律運動降低難產風險

若不幸真的遭過難產的準媽媽，應該要有正確的認知，務必瞭解每一次難產都是個案，並不代表曾經難產即會再度難產。其次，定期產檢有助於降低或消弭難產的情形，是最有效且最積極的作法。

而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等，也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。

此外，歷經過難產痛苦的婦女，可多給自己一些時間平撫身心，再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗，如此一來，懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

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老年婦女難產的預防：

一、孕前應進行體格檢查。體格檢查是夫妻雙方都應該進行的一種檢查。尤其對孕婦來說，除了常規的心、肝、腎等檢查外，還應重點檢查生殖系統。如果你有性病，你應該等到治療痊癒後再懷孕。

2、懷孕前一個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經發育疾病。如果孕前不及時吃葉酸，懷孕後繼續補充，直到懷孕12周。

三、孕期應特別注意保健，保證定期產前檢查。

四、懷孕16-20周時，應進行唐氏篩查。本試驗是提取孕婦血液，檢測血液中各種物質的.含量和濃度，進而確定一些可能的胎兒疾病。

5、羊膜穿刺術應在懷孕20周後進行。對於正常的年輕孕婦來說，這種檢查是不必要的。研究表明，孕婦年齡越大，先天愚和畸形兒的發病率越高。這是因爲隨着女性年齡的增長，她們的卵巢逐漸老化退化，而由此產生的卵子自然老化，染色體畸形的機率會增加。這個檢測可以直接獲得染色體數目，根據檢測結果可以知道胎兒是否異常。這個測試有一個0.5%有可能導致流產。

6、多注意血糖、血壓等指標。高齡產婦易受妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合徵和妊娠期糖尿病的影響。隨着孕婦血容量的顯著增加，心臟負擔加重。先前患有心臟病的孕婦可能因不容忍而不得不提前終止妊娠的治療。

7、老年婦女自然分娩比較困難，需要提前做好準備。高齡孕婦剖宮產指徵較高，一般90%選擇剖宮產。高齡孕婦骨盆較硬，韌帶和軟產道組織彈性較低，子宮收縮力相應減弱，容易導致產程延長，甚至難產、胎兒出生傷和窒息。

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第一，難產都是相對的

準媽媽越靠近預產期，就越擔心可怕的難產會發生在自己身上，其實，所謂的難產都是相對的，準媽媽們不必過於擔心，而應具體問題具體分析：

1、胎兒因素

因爲產前超音波的廣泛使用，不正常之胎位（臀位或橫位）大都會被提前發現；胎方位不正常（如胎兒之後腦勺在正後方）一般需要在待產過程中依靠內診來發現，但是除了不正常胎位外，其他都是可以在醫生幫助下調整爲正常分娩。

胎兒過大更是如此。胎兒過大跟骨盆腔狹窄其實是相對的，骨盆腔比較寬的媽媽就可以陰道分娩生下比較大的嬰兒。

2、產力因素

當準媽媽子宮收縮強度不夠時，醫生會先裝上胎心監護儀來觀察胎兒的情況，在胎兒安全前提之下給予子宮收縮劑，以使子宮收縮達到足夠的強度，如果宮縮不是太弱，醫生會給準媽媽打一針，讓其休息一段時間，解除疲勞後再分娩。所有這些處理和決定，不需太擔心，這時，準媽媽最好的選擇是安心地休息，然後在醫生的指導下順利結束戰鬥。