產婦10大禁忌蔬菜。懷孕以後是需要注意很多事情的，懷孕期間可能會有心煩的情況，每個人的妊娠反應都不同，每個媽媽都希望孩子能夠平安來到人世，下面看看產婦10大禁忌蔬菜。
產婦10大禁忌蔬菜1
坐月子是我國民間對產婦處於產褥期的一種俗稱，在此期間無特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易導致回奶的食物，常見有韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。但由於存在個體差異性，部分產婦食用後並不會出現回奶的症狀，一旦出現異常，立即停止食用即可。
同時也應儘量避免食用刺激性、不易消化，容易導致便祕的食物，如大蒜、辣椒、紅薯、年糕等。儘量少食產氣的食物，如大豆、土豆、洋蔥等，容易導致產婦出現腸胃不適。此外，也應該避免食用醃製、發黴、腐敗的蔬菜，選擇新鮮、保質期短的食物。
建議產婦在坐月子期間調整膳食結構，合理安排飲食。保持富含蛋白質、高維生素、含鈣及鐵多且易消化的多樣化飲食，如雞蛋、牛奶等，使產婦有均衡的營養。選擇多量的營養湯，多樣化的主食及豐富的水果、蔬菜，如白菜、西蘭花、西紅柿、蘋果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。
同時建議少食多餐，主餐用菜保持一葷、一素、一湯，下午加餐可選擇小點心、水果，早晚加餐可選擇粥、麪湯等，使產婦保證營養供給及哺乳新生兒的需要，防止發生便祕。
產婦不能吃的蔬菜很多，比如寒性的蔬菜，有茄子、白蘿蔔、絲瓜、冬瓜、生菜等，新鮮的蔬菜、水果產後還是要適量吃，比如菠菜、芹菜等，含膳食纖維高，可以預防孕期便祕等情況。產後最好不要吃生薑、韭菜等刺激的食物。
建議最好多吃瘦肉、雞蛋等，可以補充蛋白質，有助於身體恢復。另外建議多吃含維生素C多的水果，比如桔子、蘋果等，吃水果時建議用熱水泡一下，避免着涼。產後最好注意保暖，最好不要接觸涼水，不要着涼，以免引起產後風溼。
產婦10大禁忌蔬菜2
坐月子禁忌吃什麼蔬菜？
1、韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內的產婦慎食。
2、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，產婦食用大蒜會容易上火，出現口舌生瘡，大便祕結及痔瘡等症狀。
3、辣椒：產婦儘量少且慎吃辣椒，產婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產後一週內，吃辣椒不但使自己“上火”，出現大便祕結等症狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。
4、苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。
5、南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行，不利於惡露排出。
6、芹菜：芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進食，預防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜：產婦生產後都會出現體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產婦
月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一週，第二階段是產後第二週，第三階段是產後三四周。
1、第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝爲主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一週裏新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
2、第二週惡露量減少，顏色變淡。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
3、產後第三週時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
坐月子不能吃什麼水果？
坐月子忌食寒涼和有回奶作用的水果。寒涼的水果一般會影響產後的恢復，一般不建議食用。如果產婦想吃，最好少量食用或者用熱水燙過再吃。要母乳餵養嬰兒的產婦不要吃有回奶最用的水果。寒涼的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列舉了一些坐月子期間不能吃的一些水果供產婦們參考。
1、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。
2、梨：梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。
3、柿子：柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。產婦本來就容易便祕，所以最好不要食用柿子。
4、桔子：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。
5、哈密瓜：哈密瓜屬於寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要吃。
6、柚子：柚子性涼，母乳餵養的產婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。
7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱，產婦尤忌之。這說明婦人產後不宜食用。
很多新媽媽在月子期間總會擔心自己吃錯什麼東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長。雖說月子期間飲食要比平時謹慎，可是新媽媽們不用擔心，遵循以下坐月子的`飲食原則，你的月子就不用做得擔驚受怕了。
1、飲食清淡適宜：從科學角度講，月子裏的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食，食鹽也以少放爲宜，但並不是不放或過少。
2、葷素搭配，避免偏食：產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，葷素搭配，營養更全面，身體更好吸收營養。
3、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
產婦10大禁忌蔬菜3
產後坐月子千萬別吃這些蔬菜
辣椒、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、白蘿蔔、莧菜、黃瓜、苦瓜、茄子、西紅柿（番茄）、絲瓜、葫蘆瓜、菜瓜、茭白、茨菇、紫菜、金針菜（幹品）、海帶、竹筍、冬筍、芥菜、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、土豆、綠豆芽、菠菜、空心菜、大白菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、油菜、蕹菜、萵筍、荸薺、薺菜等寒性蔬菜。
爲什麼呢？因爲產後身體氣血虧虛，身體虛弱，處於恢復期，應多食用溫補食物，以利氣血恢 復。禁食寒涼生冷、辛辣、刺激性以及 酸澀收斂性食物。若產後進食生冷或寒涼食物。
會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且會阻滯血行，不利於惡露的排出和瘀血的去除。 辛辣食物容易傷津耗氣損血。加重氣血虛弱，並容易導致 便祕．進入乳汁後對寶寶也不利。
不能吃含麥芽成分的食物，因爲麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。
要少吃鹽 要清淡，新媽媽在分娩之後體內容易發生水瀦留導致浮腫，所以月子裏要少吃鹽 要清淡，但也不是一點鹽都不吃。
小寶寶出生了，準媽媽的懸着的心也能放下來了；接下來要考慮自己了，每個媽媽在分娩後，身體內外都發生了改變，需要通過一段時間來將身體恢復到正常水準，也就是我們常說的坐月子。
月子期間，對於那些愛美的媽媽來說，最怕的是擔心自己的身材不能恢復，以前常常笑別人的身材跟大媽似的，如果月子做的不好，那麼你就是大媽了，而不是辣媽。
做月子同正常生活是一樣的道理,請保持在你最舒服的環境中,不要過冷,過熱等等,營養的話,請注意補充蛋白質和其它元素,因爲消耗比較大。
