母乳餵養吃了造成脹氣的食物有哪些？嬰兒的消化系統發育還沒有完善，加上經常躺着，如果家長餵養的方式也不對，就會發現小孩小肚子經常漲得鼓鼓的，那母乳餵養吃了造成脹氣的食物有哪些呢？
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1、媽媽如果吃了糖分過高的食物，母乳中的含糖量也會增高，也容易使寶寶出現腸脹氣，這時媽媽就應該注意限制自己的攝糖量了。
此外，如果懷疑自己的進食可能引起寶寶腹脹，那麼，母乳餵養的媽媽就應該將那些有嫌疑的食物，如豆類、玉米、紅薯以及辛辣食物從飲食中剔除掉。
2、媽媽在母乳餵養寶寶的時候，寶寶的嘴與母親乳房的位置擺放不適當的話，那麼，寶寶就有可能吸進過多的空氣，以至於嗝氣或腹脹。正確的姿勢是最好讓寶寶的臉正對媽媽的乳房以保證他的嘴將乳頭和乳暈全都含住。
寶寶出現脹氣該怎麼辦？
寶寶肚子脹氣難受，有時候會哭鬧不止，所以，如果寶寶肚子脹氣不嚴重，媽媽只要需營養均衡飲食，培養良好的飲食習慣，同時不要讓寶寶餓得太久後才餵奶，適度地給寶寶做腹部按摩，就能促進腸道蠕動和排氣，改善消化吸收功能。
而寶寶的肚子如果脹得很大、很硬，加上寶寶看起來很不舒服的樣子，精神不佳，一般加上有嘔吐或喘就更爲不妙，父母應特別注意並儘快帶寶寶就醫檢查治療。
緩解寶寶腸脹氣的4個方法：
1、餵奶後拍嗝給寶寶餵奶後要及時拍嗝（拍出來的嗝就是胃裏的氣體）。
拍嗝方法有三種：
①豎抱式：餵奶後把寶寶豎着抱起來，讓他的頭靠在大人的肩膀上，然後手呈空心狀從下而上輕輕拍寶寶的後背，直到寶寶打了嗝；
② 坐懷式：將寶寶坐位放在媽媽的腿上，媽媽用一隻手托住寶寶並注意支撐頭部，手呈空心狀由下至上，輕輕拍打背部；
③ 俯臥式：將寶寶頭高腳低、呈半俯臥位趴在媽媽的腿上，一手護住寶寶頭部，另一手呈空心狀由下至上，輕輕拍打背部。
2、溫毛巾熱敷肚子。媽媽也可以嘗試在用溫毛巾敷蓋寶寶腹部，通過熱敷肚子促進寶寶腸部蠕動，緩解脹氣帶來的不適。但注意毛巾溫度，不要燙傷寶寶。
3、按摩寶寶腹部適度的按摩能促進腸蠕動和排氣，緩解寶寶腸脹氣。具體做法：洗淨雙手，先把自己的手焐熱或搓熱，然後以寶寶的肚臍爲中心，用手掌沿順時針方向輕輕按摩寶寶的肚子。每次輕輕按摩15-20下（做兩組），大概按摩5分鐘左右，每天按摩數次。
4、“蹬單車”鍛鍊。當寶寶醒着時可讓寶寶平躺在牀上，擡起寶寶的腿，在空中模仿“蹬單車”的動作，通過這個動作寶寶的大腿一蜷一伸，等於是在給腸子做“體操”。
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哺乳期間能吃容易脹氣的食物麼？
其實，哺乳期媽媽少量吃能會引起脹氣的食物還是可以的，但是大量的食用會對寶媽的胃腸造成一定的負擔，易引起腸胃的不適。但哺乳期是吃幹豆腐有催乳的作用，而新鮮的豆腐煮魚湯，也有下奶的效果，所以還是建議大家要營養均衡。
研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。
另外，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶製品後，也會出現脹氣的反應。
除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯條、豆類、甜瓜等，它們會在寶寶消化道內發酵併產氣，易使寶寶難受。
寶寶脹氣的`表現：
通常當寶寶出現下面幾點表現的時候，那就說明他可能脹氣了：
1、肚子咕咕叫，放屁多，有時候還挺響，放屁有時會嘣屎；
2、大便帶泡泡，大便次數異常，可多可少；
3、和自己較勁，用力，打挺的表現，小胳膊小腿亂蹬，有時小臉憋得通紅；
4、吃奶頻繁，母乳餵養更明顯，迷迷糊糊的時候也一直想吃；
5、吐奶，漾奶；6、睡覺少，睡覺不安穩，哭鬧多。
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母乳媽媽吃什麼會導致寶寶脹氣呢？
1、母乳媽媽飲食導致寶寶脹氣的第一種類食物是蔬菜類，這種蔬菜屬於十字花科，最常見的是捲心菜，菜花等。
2、母乳媽媽飲食導致寶寶脹氣的第二類食物是容易導致寶寶過敏的食物，這類食物多見於含有牛奶蛋白質的食品如牛奶或者含牛奶的製品，寶寶除了出現脹氣，還可以出現其他過敏的表現如溼疹，咳嗽，流涕，鼻塞，噴嚏等，這類食物還包括雞蛋，堅果類食物，蝦類，羊肉等等。
3、母乳媽媽飲食導致寶寶脹氣的第三類食物不容易消化和生冷的食物，這類食物常見的包括番薯類，紅類，及薯類製品如薯條，芋頭，土豆和油膩辛辣食品和生冷瓜果等等。
4、母乳媽媽飲食導致寶寶脹氣的第四類食物是容易產生氣體的食物，這類食物包含比較多，如豆腐，豆皮，豆漿，白蘿蔔，紅豆，綠豆，黃豆，醃製品，碳酸飲料等等，這些食品可以導致腸脹氣。
哺乳期間不能吃哪些食物
1、麥乳精。因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
2、辛辣、刺 激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺 激性食物，刺 激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便祕，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
4、韭菜、麥芽水、人蔘等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
5、涼性水果。夏天裏的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
6、醃製的肉、魚。成人每天食鹽量爲4、5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
7、菸酒、咖啡等。菸酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。吸菸的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖 啡 因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
最後，如果媽媽奶水不足的話，需要用奶粉進行輔食，建議選擇不含乳糖的奶粉。這是因爲乳糖寶寶不易消化，寶寶吃了會導致脹氣，甚至會肚子痛。
母親天然的乳汁是嬰兒最好的口糧，所以寶媽在餵奶期間一定要慎重選擇自己所吃的東西，這不僅僅是關乎到自己的身體情況，更多的是會影響到嬰兒的身體生長情況。所以爲了寶寶，各位媽媽們還是努力控制好自己的飲食吧。
