孕期減輕嘔吐的方法，女性在懷孕以後，由於身體內的激素升高，導致消化不良，因而會出現嘔吐症狀，大家在生活中更應該重視孕期嘔吐的治療方法，下面分享孕期減輕嘔吐的方法。
孕期減輕嘔吐的方法1
方案一：食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼
孕早期，胎兒生長的比較緩慢，並不需要太多的營養。因此孕婦可以選擇自己喜歡的吃的東西。很多早期孕婦喜歡吃酸的東西，比如橘子之類的，家人應該多準備一些這樣的食物。孕婦要多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便祕。儘可能的變換就餐的環境和食譜，來刺激孕婦的食慾。
方案二：孕婦的進食方法以少食多餐爲好
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，爲了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化爲主
如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
方案四：家人要鼓勵孕婦進食
孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥牀休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因爲懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
方案五：進餐時不要過多喝湯、飲料和開水
湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
孕婦的孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的.食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
吃什麼能緩解孕吐
1、爲減輕噁心、嘔吐的症狀：可選擇麪包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。
3、少吃多餐：輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解噁心、嘔吐等症狀的發生。
孕吐後吃什麼好
奶類
喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較爲豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質類
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
蔬菜水果類
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
孕期減輕嘔吐的方法2
1、心理療法。
孕婦出現孕吐時，不能有過大的心理壓力，不然妊娠反應會更加嚴重。要知道。孕吐是正常的現象，只要在合理範圍內，是不會給胎兒造成一些不良影響的。孕媽媽可以多瞭解相應的一些科學知識，多和周圍的寶媽們交流，相互學習，解除心理壓力。或瀉是和自己的體檢醫生交流，看看有沒有其他的一些心理療法。
2、飲食緩解。
孕婦出現孕吐，也可以通過飲食來緩解。比如選擇自己愛吃的一些食物，這樣胃口也會變好。但是注意吃飯儘量少吃多餐，這樣可以減少孕吐的次數。此外，也可以喝一些果汁來改善孕吐，比如：蘋果汁、火龍果汁等。
3、運動緩解。
孕婦在孕期可以適當做一些運動，這樣不僅有助於生產和胎兒發育，還能改善孕吐的症狀。如果覺得食慾不佳，精神狀態不好，可以參加一些比較輕緩的活動，比如：散步、孕婦保健操等。這都可以調整心情，強身健體，並且減輕早孕反應。
4、藥物療法。
對孕吐比較嚴重的孕婦，可以在醫生的指導下服用相關藥物來治療。常見的是服用一些維生素b6和維生素c等藥物。
孕期減輕嘔吐的方法3
1、保持良好的心態。
孕婦在孕期要一定要學會放鬆心態，疑慮和擔憂過重只會讓孕期嘔吐反應更加嚴重，可以多和家人朋友或者醫生進行交流，及時解除心理壓力。
2、吃一些能緩解孕吐的食物。
孕婦可以根據自己的喜好選擇食物，不要勉強吃不合胃口的食物。平時可以選擇蒸蛋羹，水煮蛋，酸奶，燕麥麪包，麥片，雜糧粥，雜豆粥，水餃等食物，這些食物既能緩解孕吐，又富含營養，除此之外平時應當多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
3、適當運動。
有的孕婦一整個孕期都躺着，其實這樣是不對的，應當經常出來走一走、做一做輕緩的運動，像戶外散步、孕期保健操等都是不錯的運動，既能分散孕婦的注意力，又能幫助改善惡心嘔吐，身體倦怠無力等症狀。
4、適量攝取維生素。
孕婦每天可以適量攝取維他命B6，維生素C，維生素B1，這些同時服用可減輕孕吐。除非孕媽存在貧血症狀，否則不要大量吃鐵補充劑，因爲鐵補充劑會使孕婦的胃不舒服，加重孕吐的症狀。
