爲什麼餵奶會瘦？很多女性朋友都在懷孕期胖了許多，正在發愁怎麼減肥的時候，發現自己竟然在哺乳期瘦了下來，體重減輕了許多，爲什麼餵奶會瘦呢？我們一起來了解一下原因吧。
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哺乳的女性變瘦，可能和營養不足、過度勞累、消耗性疾病有關，具體分析如下：
1、營養不足：哺乳期女性由於產後身體尚未完全復原，可能胃口沒有恢復到孕前，加之攝入的營養成分要用於促進母乳質量的提升，媽媽一人的飲食營養需要供應自己和孩子兩個人的需求，因此，攝入的營養不足、熱能不足可能導致逐漸變瘦；
2、過度勞累：哺乳期女性要照顧自己的孩子，開始的幾個月孩子作息時間不規律，會導致媽媽夜間頻繁起牀餵奶，引起睡眠不佳、身心勞累，從而容易導致體重下降；
3、消耗性疾病：如果哺乳期的女性體重短時間內下降嚴重，比如1個月下降20-30斤甚至更多，可能是甲狀腺功能亢進等疾病，需進行甲狀腺功能等檢查，排除消耗性疾病的可能。
哺乳期的媽媽，每天大約消耗500卡路里熱量
專家往往建議，哺乳期不要盲目的追求節制飲食，要適當多吃對身體有益的食物，並且在量上要比平時還多些。
一般來說，哺乳期的媽媽，每天需要大約500卡路里的額外熱量，才能保證製造乳汁所需要的能量。其實，每天製造乳汁所需的熱量不僅500卡路里，超過的部分可以從懷孕期體內積累的脂肪中獲取。
因此，哺乳期的媽媽，不需要過度節食，就可以逐漸消耗掉多餘的脂肪，恢復到懷孕前的身材，甚至比懷孕前更瘦。
影響哺乳期媽媽熱量消耗的因素有哪些？
也有媽媽會懷疑這樣的說法，而且自己就是活生生的例子，自己也有在堅持母乳餵養，但是就是不瘦，怕孩子營養不夠，稍微多吃點，體重還會漲...其實，每個媽媽具體需要的熱量有所不同，主要是受下面幾個因素影響：
活動強度：運動量大的媽媽自然要比不愛運動的媽媽消耗更多的熱量。也不難發現，即使同樣是全職媽媽，一樣辛苦的帶孩子，相對勤快的媽媽會收的`更快一些，就是因爲運動量大消耗的熱量多。
體型：“香蕉體型”（苗條）的媽媽新陳代謝速度快，要比“蘋果型”和“梨形”（圓潤）體型的媽媽消耗更多的熱量。
嬰兒需求：如果寶寶是早產兒，那麼因爲要“追趕生長”需要額外的營養，會相對消耗的熱量多一些；體型瘦而且活潑好動的嬰兒比安靜不愛動的嬰兒消耗更多的熱量，也就需要更多的乳汁；另外，雙胞胎寶寶也需要更多的營養。
懷孕期的營養：如果媽媽開始哺乳時就已經營養不足，體內沒有過多的脂肪可供消耗，就應該注意哺乳期的營養攝入。
熱量高並不代表食物的質量高
哺乳期的媽媽不需要計算着卡路里吃東西，熱量高也並不能代表食物的質量高。最新的研究表明，對於營養均衡的哺乳期媽媽來說，額外的“500卡路里”可能偏高了，大多數媽媽在產後儲備有足夠的脂肪用於製造乳汁。
所以，產後哺乳期媽媽，更應該關注食物的營養，而非具體的熱量。應該多吃營養密度高的食物——高營養，低熱量，這樣的食物也稱之爲“成長食物”。同時，食物種類多樣，每天大約2400卡路里的熱量對大多數哺乳期的媽媽來說就已經足夠了。
最新的營養學理論表明，如果媽媽飲食營養豐富的話，不僅製造的乳汁會更好。同時，媽媽能更好的應付照顧新生兒的壓力和緊張的生活。
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1、腸胃功能：餵奶會瘦和腸胃功能有關。如果媽媽腸胃功能比較強，消化和吸收能力也就強，這樣一般不會變胖的。如果腸胃功能不好，把營養吸收了卻沒有消化，就容易出現肥胖。
2、營養的攝入：如果媽媽在餵奶期間，攝入的熱量、脂肪少，而寶寶每天要吸取媽媽身體內的營養，所以媽媽一般會瘦，反之就會導致脂肪囤積，從而變胖。
3、適量的運動：有些媽媽不僅要照顧寶寶，還要工作，所以餵奶期間會瘦。而有些媽媽餵奶期間不僅不工作，而且寶寶也是有爺爺奶奶幫助帶，所以運動就比較少，因此可能會胖。
4、體質原因：每個人的生活環境和方式都不同，也就造就了不同的體質。有些肥胖的人不是因爲自己吃得太多，而是因爲體內溼氣大，不同的體質如果攝入同樣的營養成分，吸收和消化功能也會不同。
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臨牀發現哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因爲餵乳1ml的母奶，平均會消耗媽媽0.6-0.7大卡的熱量。
若以每天親喂體重6公斤的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。
只要短短2周，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。寶媽在哺乳期中，攝入的營養成分也會轉化成奶水用來給寶寶提供食物和營養，對寶媽來說，消耗大於了需求，也就很容易瘦下來了。
分泌的母乳含有大量的熱量、脂肪和微量元素等衆多的營養物質。
這是需要母體的營養來支持的，所以在哺乳期餵養寶寶就會造成身體熱量流失，從而使哺乳期女性的身體出現變瘦的情況。
在產婦哺乳的過程中，寶寶的吸吮對子宮的收縮有一定的作用。在孕期，子宮被撐大了，此時通過哺乳，可一定程度促進子宮的收縮，原本被撐大的肚子就開始慢慢變小。
