秋天小孩怎麼養好

來源：秀美派閱讀: 6.63K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

秋天小孩怎麼養好，因爲秋天氣候變化異常，早中晚溫差較大，而小孩因爲抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，因此小孩很容易生病感冒。一起來看秋天小孩怎麼養好。

秋天小孩怎麼養好1

秋季保健重點：滋陰潤肺

秋天從農曆的7月開始，是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。前45天，爲“立秋”、“處暑”、“白露”3個節氣，此時暑熱未消，秋陽似火，但早晚有秋涼;後45天，爲“秋分”、“寒露”、“霜降”3個節氣，此時暑熱已消，秋涼漸漸加重而轉寒。

“秋燥”爲秋季的主要氣候特點，而自然界的變化則由“生長”轉爲“收藏”。秋燥之氣以中秋爲界，又有“溫燥”與“涼燥”之分。如秋初久晴無雨，秋陽暴烈，屬溫燥性質;深秋初涼，西風肅殺，屬涼燥性質。但無論溫燥、涼燥，以皮膚乾燥、體液缺乏爲其主要特徵。

秋季飲食宜減辛增酸，以養肝氣，纔不至於“肝氣犯肺”。因秋氣燥，容易有咳嗽少痰、咽乾不適、鼻燥口乾、手腳心熱等症狀，所以要滋陰潤肺，要多喝水且宜食麻(芝麻)以潤其燥，禁冷飲及穿寒溼內衣。

秋天食材藥材宜忌

小兒養生應順應節氣轉向收斂、降氣、潤燥、抑肺扶肝、增酸減辛。秋天要少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，多吃一些酸味的水果蔬菜，多喝開水、豆漿、果汁。新鮮蔬果具潤燥通便的功能且富含水分，多食可補津液。梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡蘿蔔及蓮藕等爲秋季適宜的養生蔬果。

常用中藥有沙蔘、天冬、麥冬、石斛、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄蔘、大棗，川貝母、白果、西洋參、黃芪、黨蔘、白朮、人蔘、茯苓、蒼朮、薏苡仁。

○各類潤燥膏：

枇杷膏：由枇杷葉製成，能清肺潤燥、止咳化痰，適用於肺熱燥咳。

雪梨膏：由大雪梨製成，能養陰潤肺、清燥止咳，適用於慢性支氣管炎。

二冬膏：由天冬、麥冬製成，二冬均爲甘寒清潤之品，具有養陰潤肺之功。

常見疾病防治

●感冒：秋天氣候變化異常，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

中醫提醒：家長一定要注意隨溫度變化爲孩子選擇衣物，保持環境的良好通風，提醒孩子多飲水、多吃水果，增強機體代謝。

●消化系統疾病：秋季是胃病的多發與復發季節，受到冷空氣刺激後胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低，出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。

中醫提醒：注意孩子胃部的保暖，保證其充足的睡眠。

●哮喘：秋季空氣乾燥，過敏原也比較多，常引發哮喘。

中醫提醒：儘量避免與致敏物質的接觸;隨氣溫的變化，及時增添衣服、被褥;加強營養，重視鍛鍊身體;可採取相應的中醫調理和進補方法，以預防或減輕支氣管哮喘。

●秋燥型咳嗽：發作初期，孩子只是輕微的咽癢、口乾、流鼻涕、打噴嚏、身體微發熱怕風，但是幾天後卻突然變成劇烈的咳嗽，伴隨着乾咳無痰或痰少而黏，不易咳出來，或是陣發性的連續咳嗽，會感到喉嚨異常的癢，一癢便咳個不停。

中醫提醒：中醫治療“燥咳”已積累了許多寶貴的經驗，臨牀上也取得不錯的療效，不妨帶孩子去看中醫。

小知識：秋收是“轉骨”的好季節

中醫認爲，“轉骨”，即選用補腎壯骨、健脾益氣的中藥調理，可幫助孩子長高，完善腦垂體激素分泌，增強孩子的體質，並改善過敏。而“轉骨”的最佳時機爲每年的秋季，即立秋至秋分之間。一般“轉骨”的適合年齡：男孩爲13～17歲，女孩爲11～15歲，青少年在11～17歲這段時間迅速成長，通過“轉骨方”可使氣血充盈、發育更完善。應抓住這個黃金時期好好調理，如果錯過這個好時機，長骨幹骺端癒合，再想長高就難了

秋天小孩怎麼養好2

1、給孩子多喝水，少喝飲料

秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裏時，老師尤其要關照小朋友多喝水。

2、合理膳食，不要貪吃

在爲寶寶提供膳食時，應儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。

寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果遇到好吃的食物就任他吃，很可能會傷及孩子的脾胃。