職場媽媽事半功倍的胎教技巧，職場媽媽可能沒有過多的空閒時間，忙於工作和家務活的職場媽媽，也可以通過有效的胎教與胎兒進行充分的情感交流。職場媽媽事半功倍的胎教技巧。
職場媽媽事半功倍的胎教技巧1
隨着職場媽媽的增加，在懷孕和育兒過程中，公司和同事也都會給予一定的關照。但不能否認的是，還有不少女性不能毫無顧忌地懷孕。總是擔心自己懷孕後會對工作造成什麼影響，有的職場媽媽直到分娩前都是戰戰兢兢的，更談不上什麼胎教了。
其實，如何在職場中度過10個月的孕期，完全取決與職場媽媽自己。職場媽媽幸福胎教的第一步就是堂堂正正地宣佈懷孕的事實，尋求公司和同事的諒解和協助。
懷孕後難免會令同事分擔一部分工作。不必爲此感到過於愧疚，遇到沒法辦到的事情時就乾脆說出來尋求幫助纔是最明智的選擇。
需要特別小心的孕早期的定期檢查一定要按時進行，即便上司變臉色也沒辦法。預計自己吃力或困難的事情，應提前拜託同事幫忙。乘坐公共交通或是身處人多的場所時也要表明孕婦身份，尋求別人照顧，防止出現可能導致流產的危險。
利用上下班時間進行音樂胎教l雖然有些麻煩，但是爲了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峯期，提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書，爲胎教留出時間。
利用午休時間散步、做體操|長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。
制訂飲食胎教原則|養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制爲一天一杯，改以健康的花草茶或清水爲飲料。
下班後進行胎談胎教|工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。爲了胎教不能過於勞累，下班後換個舒服的姿勢，把一天的.事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。
職場媽媽事半功倍的胎教技巧2
合理利用時間隨時給寶寶胎教
1、上班途中：音樂胎教
因爲是職場女性，也就不可能像全職媽媽一樣可任意選取一天之中的任何一個時間段進行胎教。職場女性只能擠出下班後的一些時間段來給孩子做胎教。比如，在上下班的路上給寶貝們進行音樂胎教，既有助於準媽媽保持輕鬆情緒放，也能促進胎寶寶的發育。準媽媽最好需避開上班高峯，早一點起牀出發，就能享受一段母子音樂欣賞。
2、上班途中：撫摸胎教
準媽媽也可以抽那麼一點點時間來撫摸一下自己的腹部，手指輕輕地撫摸腹部，可以有規律地從上至下，也就可以是從左到右，總之越是溫柔越好。心裏要充滿愛意，用最甜蜜的笑容去想象孩子的樣子，在心裏跟孩子交流，告訴孩子你在和他打招呼。母子之間心靈相通，準媽媽幸福的感受會令孩子覺得特別地舒服，充滿安全感，從而長得又健康又快。
3、午休時：運動胎教
中午，職場女性如果是在公司吃飯的話，吃完飯之後就可以散散步、曬曬太陽。長時間坐在電腦前會令胎兒覺得不舒適，飯後讓他們好好放鬆一下是很不錯的胎教。聽聽大自然的聲音，感受到溫暖的陽光，胎兒會覺得很舒適。準媽媽們也可以做做孕婦體操，全身血液循環有助於胎兒的健康成長。
4、下班後：語言胎教
職場女性每天要處理各種工作，和孩子說話的機會也就比較少。下班回到家之後，洗乾淨手臉，然後找個舒適的地方，放上輕緩的音樂，一邊和孩子說說話，一邊聽聽音樂放鬆，有助於胎兒智力發育。當然，給孩子講睡前故事也是一個很不錯的語言胎教方式。
職場媽媽的情緒胎教最重要
經常觀看喜劇電影和喜劇書籍，這可以幫助你調節情緒，忘掉不愉快的事。同時大聲笑也有助於舒緩神經。
做自己喜歡做的事。一個人在做自己擅長或喜歡做的事的時候，往往都非常愉快。當然，這個愛好必須以健康爲前提，長時間上網、吃垃圾食品等都不屬於此列。而做家務、做按摩、聽音樂則可以考慮。
多吃水果和蔬菜。水果蔬菜營養豐富，並且其特殊的芬芳有助於改善情緒，使你獲得平靜的心情。
減少工作量。工作壓力常會使人身心疲憊、情緒煩躁，所以如果你是一位上班族準媽媽的話，就要考慮適當減少工作量，這樣做對穩定你的情緒有很大的幫助。
常找朋友傾訴。傾訴是緩解情緒的好辦法。人在生活中難免會遇到一些不如意的事，如果把這些不愉快全部都積壓在心裏，不僅會影響胎兒的性格，也會導致免疫力的下降，而反之，在情緒低落的時候找個朋友傾訴一下，朋友的開導和安慰，也許能很快讓你走出低谷，恢復平靜。
放鬆訓練。如果心情不好，準媽媽可以嘗試平躺在牀上，全身放鬆，想象自己睡在春天的花叢中，或是在某個美麗的海灘享受陽光浴。類似的放鬆訓練如果經常進行的話，有助於舒緩緊張情緒，改善心情。
準媽媽在孕期要學會調節情緒，保持良好的心態哦。
