飯後半小時。
1、空腹吃維生素e容易使血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，從而降低維生素e的利用率。所以維生素e最好在早晚飯後半個小時服用，這樣對維生素e的吸收最好。
2、維生素E飯後服用效果最好。維生素分爲水溶性和脂溶性兩種。
3、飯後半小時 飯後半小時是服用維生素E的'最佳時間，用餐半個小時之後，攝入的食物基本都已經消化。此時服用維生素E，能夠讓其在腸道停留更長時間，也能讓維生素E更好地被身體吸收。
4、維生素e什麼時候吃最好呢？可以在每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒天然維生素E。可以一個小時內服用。天然E的功效是美容和延緩衰老，皮膚乾燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護理，具體就是把膠囊扎破，塗抹在臉部。
5、維生素e什麼時候吃效果最好 飯後吃。維生素e的最佳服用時間是飯後，因爲維生素e屬於脂溶性維生素，需要在脂類物質中才能更好的溶解從而更好的被身體所吸收。
6、早上空腹服用也不利於人體健康，更不利於產品效果發揮。這就是天然維生素e，什麼時候吃效果最好，大家除了參考以上所提供的時間，也可以根據產品的要求和身體的特殊性，採取特殊的時間來吃。
維生素E塗臉的功效：
1、 抗氧化：維生素E可以對抗自由基，減少皮膚老化和氧化。
2、 保溼：維生素E可以幫助皮膚吸收和保留水分，改善皮膚乾燥和緊繃。
3、 淡化細紋：維生素E可以促進皮膚細胞再生和生長，減少細紋和皺紋。
4、 減少炎症：維生素E可以減少皮膚炎症和紅腫，改善皮膚健康。
5、 改善膚色：維生素E可以改善膚色不均和暗沉，使肌膚更加明亮。
維生素E塗臉的禁忌：
1、 敏感皮膚：維生素E是一種刺激性較小的營養素，但對於敏感皮膚的人來說，使用維生素E可能會引起刺痛、紅腫和乾燥。
2、 孕婦和哺乳期婦女：在孕婦和哺乳期婦女中使用維生素E可能會引起胎兒和嬰兒不適。
3、 有皮膚疾病：如果皮膚有炎症、痘痘或其他皮膚問題，使用維生素E可能會加重症狀。
4、 口服維生素E：過量的維生素E攝入可能會導致中毒，因此不建議直接使用維生素E塗臉。
什麼是維生素E？
維生素E是一種脂溶性維生素，它是許多細胞膜和生理代謝酶的必要成分。它有一定的抗氧化功效，能夠清除身體內的自由基，保護身體免受細胞損傷。我們可以從飲食中獲得維生素E，主要存在於堅果、種子、植物油、葉綠素等食物中。
維生素E對健康有哪些好處？
1、抗氧化保健
維生素E是一種強有力的抗氧化劑，它能夠中和自由基，減輕氧化應激的傷害，幫助預防或減緩一些慢性疾病。例如，在老化和中風、心血管疾病、癌症等疾病方面，維生素E的抗氧化功效可起到一定保健作用。
2、保護眼部健康
維生素E似乎有助於維持眼部健康，它能夠延緩年齡相關的黃斑變性，並早期防治青光眼等眼部疾病。
3、強化免疫系統
維生素E還有助於強化免疫系統，增強人體抵抗力。它對抗感染等病原體有着重要作用。此外，維生素E還有助於緩解炎症，特別是關節炎和類風溼性關節炎。
60歲可以吃維生素E嗎？
維生素E對保持健康有着重要的作用，但是不是每個人都適合使用。60歲的人可以考慮適當攝入維生素E，但應該注意以下問題：
1、劑量
維生素E在大劑量攝入時會對身體產生不良影響。研究發現，攝入800毫克以上的維生素E會增加出血的風險，可能導致腦血管疾病發生和嚴重的內出血事件。因此，建議60歲及以上的人們，不要超過總劑量400毫克的攝入量。
2、營養素相互作用
維生素E還可能與藥物相互作用，特別是血液稀釋藥物、膽固醇藥物等藥物。60歲以上人羣通常需要更多的藥物來管理特定的健康問題，因此，要確保在考慮維生素E時諮詢醫生，以避免藥物的負面影響。
3、個體差異
大多數人可以從飲食中攝入足夠的'維生素E，爲了獲得它的好處而額外補充會有風險。因此，60歲以上人羣還是應該通過飲食習慣來獲取維生素E，而不要僅僅依賴保健品。
總結
在60歲以上，身體開始衰退，常伴隨着各種健康問題，因此就更需要保證營養的多樣性和攝入量。維生素E是一種對健康有益的抗氧化劑，但是對於60歲以上的人，要特別慎重並諮詢醫生的建議。最好通過飲食的方式獲得充足的維生素E，避免補充過量，保證身體健康。
1 、長期服用維生素C是否能美白？
能。
無論是動物實驗還是人體實驗，無論是單獨維生素C或者多種抗氧化劑組合的口服產品，目前結果表明都能讓皮膚美白。
2、 得吃多久纔能有效？
綜合目前的幾個服用維C人體實驗來看，
一個月左右，皮膚的抗氧化能力提高（分子水平上檢測到顯著變化，比如SOD之類的抗氧化酶活性會升高），但是肉眼看不出有顯著變化。
肉眼可見的變化，要三個月甚至半年，包括皮膚斑點變小變淺，紋理改善之類的。
3、 吃多少纔夠
做的幾個人體實驗維C劑量參差不齊，從50mg/天到2000mg/天的都有。
維C的劑量吃的'少相對應的美白作用也會比較弱，
那吃的越多就美白的越快？
也不是，因爲皮膚的Vc是來自血液的供給。
如果血液的Vc量達到飽和，你再怎麼吃Vc，皮膚Vc的含量也不會升高。
因此在這裏我建議參考，中國居民膳食指南推薦的維C攝入量——100mg/d（大於14歲）。其實這也是大部分人體實驗採用的一個劑量。
4 、長期服用維生素C有無副作用？
從短期來看（一年以內），目前是沒發現有什麼副作用。但值得注意的是，這個結果是在樣本量較少（<500人），且時間較短得出的結論。
從長期（7、5年）和大樣本（>1萬人）來看，服用維生素C等抗氧化劑（還包括維生素E等）會加大女性得皮膚癌的風險，但對於男性來說，沒什麼影響。
但是也不要太害怕，目前這個結論是在較大劑量的抗氧化劑下（120 mg vitaminC, 30 mg vitamin E, 6 mg b-carotene, 100 mg selenium, and 20 mg zinc/天）得出的結果，且是針對歐洲地區的。目前對於亞洲人並沒有進一步的實驗。
5、維生素C口服產品推薦
本來想推薦幾個產品，但是後面發現吃點水果就搞定了，還可以順帶補充點其他維生素，而且還便宜。
比如新鮮的棗，100g棗/天就夠補充維生素C的含量，差不多一天3塊錢就搞定了。
