【導讀】：維生素是人體必備的微量元素，都不能少，但是也不能多。有想了解的朋友今天就跟小編一起看看吧！
⑴維護青春維護美，通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。
⑵保持身體健康的必需營養素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
⑶保護肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E;
2、飲食富含多不飽和脂肪(植物油、魚類油)的人必須多服用維生素E;
3、服用避孕藥、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E;
4、心血管病、巴金森症患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。
5、面臨更年期的婦女要增加維生素E的攝取量，建議可服用複合生育酚，每天400～1200IU。
6、兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療，可迅速發生神經方面的症狀。
1.維生素E它應該避光保存。
2.服用維生素E膠丸可治癒有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天爲1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。
3.每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。
5.每日服用維生素E800毫克以上並連續使用3周後。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
