2歲寶寶每天晚上睡8小時

2歲寶寶每天晚上睡8小時，睡眠會影響人們的身體健康。很多家長都是十分關心寶寶的睡眠的，實際上不同年齡的寶寶睡眠時間是不同的，下面來看看2歲寶寶每天晚上睡8小時

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兩歲的寶寶每天的睡眠時間，大概在12-14個小時左右就可以了。大體上的睡眠時間分配如下：第1是夜間睡眠要在10個小時以上，最少不能低於8個小時，要求寶寶睡眠要早，晚上8點多要入睡，因爲生長激素在晚上十點左右，且在睡眠時分泌旺盛；

第2上午在10點左右，最好能給寶寶睡1-2個小時，此時生長激素也是分泌高峯期；第3個在下午3-4點時讓寶寶睡1-2個小時。

2歲寶寶每天晚上的睡眠時長大約是在9~10小時左右。白天的睡眠時長大約是在2~3小時左右。每個寶寶的身體狀況不同，所以睡眠時間的長短也會有差距。

每個寶寶的生物鐘是不同的，有的睡眠時間比較長，有的睡眠時間比較短，只要是不影響寶寶的精神狀態和身體健康的發育即可。寶寶白天的睡眠時長延長，晚上睡眠質量也會下降，所以建議不要讓寶寶在白天的時候睡太長時間，白天的時候可以多和寶寶進行互動。

2歲多寶寶一天睡眠時間有多少？

寶寶兩歲左右可以睡12個小時左右的，晚上寶寶已經可以睡整覺了，白天可以在中午時候休息一會，但是下午或者接近傍晚的時候，不建議讓寶寶睡覺，容易讓寶寶黑白顛倒，這樣會影響到寶寶的睡眠，而且家長的睡眠也會被影響。

寶寶睡眠時間是需要調整的，如果寶寶睡眠時間太少，那麼需要了解寶寶睡眠不好的原因，然後再消除原因，調整寶寶的睡眠時間。如果寶寶睡眠時間比較少，或者比較多，但是沒有其他的異常表現，那麼是不用擔心的，當寶寶大一些的時候會好轉。

寶寶白天的時候需要多運動，活動身體，這樣晚上睡的會踏實一些。在晚上睡覺前，可以給寶寶寫夠熱水澡，身體按摩，這樣寶寶身體放鬆，睡眠質量也會得到提高。家長需要對寶寶的舉動進行觀察，發現異常就需要去醫院檢查的。

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2歲寶寶睡眠時間標準是多少呢？

睡眠是人在正常生活中，所不可缺少的組成部分。並且良好的睡眠對身體健康，以及消除疲勞，促進發育都有重要作用。而寶寶在兩歲之後的睡眠，也會逐漸的規律起來，並且，此時期的睡眠質量，對於兩歲寶寶也是尤爲重要，因爲畢竟睡眠質量好好壞，關係到寶寶身體的健康發育。

一般兩歲寶寶飲食正常，精力充沛，其睡眠時間標準，大概在每天10個小時左右。而對於有一些不好動的小寶寶，其睡眠時間能夠達到12個小時，因此綜合考慮，此時期寶寶的睡眠時間標準，應該在11~15個小時之間。

而有一些寶寶可能睡眠質量較差，睡眠時間可能會相應減少。所以在生活中要多注意，首先不要讓寶寶在睡覺前，多做一些娛樂活動，還儘量不要讓寶寶看電視。還要養成午休的習慣，一般應午休三個小時左右，這樣才能保證寶寶，每天擁有良好的精神狀態。

2歲寶寶睡眠時間表是怎樣的？

2歲寶寶一定要養成好的作息，有好的睡眠習慣對於寶寶很重要。2歲寶寶睡眠時間表，從時間來看，寶寶在這個時候，睡覺的時間一般在十三個小時左右，長一些的可能會達到十四個小時左右。不同的寶寶睡眠上會有差異存在，這是很正常的。

2歲寶寶睡眠時間表有一定的差異，這個差異主要是寶寶睡眠的時間有區別。有的寶寶睡一次的時間，會比較長。有的寶寶一次睡覺的時間很短，這都是很正常的。這個時候的寶寶，家長一定要注意引導和培養寶寶養成有規律的睡眠習慣。

寶寶已經2歲了，對於白天和夜晚的區別已經有了一定的意識。隨着寶寶喜歡玩耍，對睡眠的興趣開始降低，所以寶寶睡眠的時間開始變短。當然有很多的寶寶睡眠的時間，還是比較長的。這些差異主要是寶寶本身存在差異造成的。

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充足睡眠對於寶寶的重要性

促進生長：寶寶正處於發育時期，很多器官組織發育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育，想象一下，一個處在安靜環境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環境下睡眠的'寶寶哪個會更加聰明？

答案毋庸置疑，是前者，安靜的環境爲寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項指標發育健全，寶寶當然會更加聰明，而且對寶寶的性格性格發育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。

長高的重要前提：每個父母都希望自己的子女各項身體達標，尤其對自己身高不太滿意的父母，對孩子的期望就會更大，雖然一個人的身高是由基因決定的，但不可忽視後天努力的重要性，如果一個孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營養，還要受藥物的影響

就算遺傳基因再優秀，長此以往，身高必然會受到嚴重阻礙的，所以後天努力很重要，當孩子身體健康的時候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會發育的很好，因爲孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。

提高抵抗力：每次感冒的時候，你會發現飽飽的睡一覺第二天就好了一大半，尤其得了病的時候，醫生總是不忘叮囑一句多休息，可見休息對身體很重要，你想啊，在休息的時候人才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處

所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲，就算偶爾照料不周小感小冒，吃點藥就可痊癒，孩子也少受罪，結餘更多的錢用在寶寶其他方面何樂不爲呢？

2歲寶寶睡眠時間每天多久合適

2歲的寶寶每天的睡眠時間應該保證在12個小時。每天睡眠時間即晚上和午睡時間要固定，培養有規律的作息時間，充足的睡眠對寶寶生長髮育非常重要。另外，如果寶寶經常發睏，或者比平時睡眠時間增加，可能和服用感冒藥物有關，而且身體恢復也需要一個調整過程。

睡眠是一種生理性保護，由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統發育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。嬰幼兒充足的睡眠有利於他們身心健康發育。

寶寶身高和生長激素有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。一般生長激素在22時到凌晨1時爲分泌高峯，佔總分泌量的20%～40%。

現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長髮育有限大的好處。

但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的寶寶，每日睡眠時間可能會相差2～3個小時。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食慾良好，沒有一絲睏倦的表現，那就不必擔心。