女人發胖有什麼徵兆，當出現了肥胖的徵兆，我們就應該找出原因在去減肥，我們只有注意了這些徵兆就可以讓自己的身材更加的美麗了，下面一起來看看女人發胖有什麼徵兆吧。
女人發胖有什麼徵兆1
1、貪吃貪喝
最近你如果發現自己特別的貪吃貪喝，可是身體有沒有其他的疾病問題，如糖尿病等。因此，只要不是得了糖尿病、“甲亢”等類似疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆哦。
2、格外貪睡
近日來覺得特別的想睡覺，睡的也特別香，本已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，如果在排除過於疲勞的情況下，大多是肥胖到來的跡象。
3、變得懶惰
如果這段時間來，突然變懶了，幹什麼都無精打采的，又懶得動，或許是發胖的徵兆。因爲一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，可能是發胖的預兆。還有，愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號哦。
4、長期便祕
如果你便祕持續有一週多了，要開始警惕了，很可能是發胖的信號。因爲長期便祕的人，由於營養物質的二次吸收，每日攝入的熱量會高於未便祕狀態，就易發胖。平時可以多吃纖維素可以維持飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，促進消化防止便祕。
5、容易疲累
與平時日常情況相比，近來若總是感到疲勞，多還沒活動幾下就氣喘吁吁的，或是汗流滿面。若是排除生病的因素的話，很有可能是肥胖在悄悄向你走來哦。
女人發胖有哪些原因
1、飲水不足
美眉們應該保證每天的飲水量，這樣不但對於肌膚好，同時還可以保證燃燒脂肪，如果身體處於缺水的狀態，也可是身體發胖。正常情況下，應該保證每天喝八杯水的量。
2、活動時間少
在辦公室上班的美眉們，每日長時間坐在辦公桌前面對着電腦工作，讓很多人缺少了運動的時間。這就給肥胖提供了一個可趁之際，讓很多白領人羣深受肥胖的侵擾。
3、多囊卵巢綜合症
女性患上了多囊卵巢疾病也可導致肥胖，這是該病的典型症狀表現，多發生在青春期前後，屬於漸進性，發病原因和胰島素敏感性降低有很大關係，即便雄激素降至到正常，肥胖的現象也還是會存在。
女性怎樣減肥
1、晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!
2、飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾着紙片，以紙片不會掉下來爲準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次，一週就能看到效果哦!
3、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹的肉變得緊實，這種方法是無形的。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。習慣了普呼吸的人可能剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也更迷人呢!
女人什麼年齡容易發胖
1、畢業離校
畢業離校是個很特殊的時期，因爲在學生畢業之後就開始爲工作而忙碌，當女性找到一份工作之後就會很少將注意力轉移到運動上，也沒有那麼多時間來運動，於是在工作的壓力下，很多女性都會以吃東西來緩解。
2、婚姻
婚姻也是一個容易引起肥胖的原因，有不少女性因爲結了婚，在飲食方面逐步向着老公的.習慣邁進，於是食慾大增，變得越來越胖。尤其是專職主婦們，她們幾乎每天都在家裏，除了一切家務事外就是坐在沙發裏看電視或看書，使戶外活動的機會大大的降低了。
3、懷孕
懷孕是容易導致女性肥胖的第三個階段，也是很大的一個原因。有很多的女性在生完寶寶之後體重都會有所增加，由於在懷孕期間確保腹中胎兒的安全，所以幾乎不怎麼運動，以及爲了寶寶的健康，食用大量的補品或將食量增大，這樣很容易導致肥胖。其實懷孕期間進行合理的飲食計劃和適當的運動是不會使胎兒受到很大影響的。
女人發胖有什麼徵兆2
1、胃口大增
女性朋友在發胖前胃口會變大，特別愛吃甜食、脂肪含量高的食物。另外，在這個時候，還會尤其愛喝飲料。這些食物都會引發肥胖，對人體也十分不健康。飲食是引起肥胖的主要原因。在平時生活中，我們一定要養成健康的飲食習慣，合理控制自己的飲食。
2、人突然變懶了
人一旦懶惰，就很容易引發肥胖。一貫勤快的人變得懶散了，遇到任何事情都無精打采，或者總是心有餘而力不足。如果不存在什麼病痛的話，這些情況都很有可能是發胖的徵兆。這個時候，我們就應該有所警惕了。
3、容易感到疲憊
與平時相比，總是很容易就感到疲憊。或者多活動幾下就感到氣喘吁吁，大汗淋漓。這些情況也很有可能預示着肥胖正悄悄向你靠近。這個時候，我們就應及時調整我們的身體狀態。
4、嗜睡
無論什麼時候都想睡覺，已經有了足夠的睡眠時間後仍然想睡覺。並且在平時生活中不愛運動，哪裏都不想去。這些情況都是肥胖的徵兆。
