紅豆薏米能不能減肥，紅豆薏米都是養生的好食材，尤其是現下的都市人多吃些粗糧穀物會對身體有益處。而很多女生在吃東西的時候又很擔心吃多了會不會胖。那麼紅豆薏米能不能減肥？
紅豆薏米能不能減肥1
星光閃爍，看見了流星劃過。減肥已經成爲了新時代的主題，有很多人都被肥胖所困擾，嚴重影響了正常的生活。專家表明，過於肥胖，還會引起有心腦血管方面的疾病。紅豆薏米是生活中比較常見的食物，那麼，紅豆薏米減肥嗎？
實踐證明，紅豆薏米粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。治療水腫必用紅豆，而紅豆消腫減肥特效。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
薏米解毒瘦身又養顏，薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽爲“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫認爲，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。
建議的方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裏不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
紅豆薏米能減肥嗎
從中醫的角度來講，多吃紅豆薏米是可以減肥的。紅豆中的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。薏米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米減肥食譜
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：紅豆薏米粥，準備相同份量的紅豆和薏米，洗乾淨，紅豆用清水泡3個小時，薏米泡一個小時，大米洗乾淨，泡半小時，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點，然後再煮紅豆，需要花費時間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。等到紅豆煮開花後，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調味。
紅豆薏米能不能減肥2
一：紅豆薏米的營養功效
紅豆薏米可以消腫減肥，紅豆薏米中維生素和蛋白質含量都很高，紅豆薏米還可以補血養生。紅豆薏米能夠利尿排出水腫，所以有些人因爲水腫而導致身體看上去臃腫不堪的話可以選擇食用紅豆薏米來消腫，慢慢的人也會顯得苗條起來。
二：紅豆薏米的減肥功效
紅豆薏米都有排水腫的功效，同時能夠增加腸胃的蠕動，幫助人體排出體內毒素，解決便祕問題。肥胖的人多是體內會有宿便，大腿等肉容易積累的部分會有水腫問題，所以紅豆薏米可以排出積聚在體內的水腫，同時擺脫宿便，體重都會變輕不少。
當然如果要達到減肥效果的話，那麼在煮紅豆薏米的時候可以不放糖，糖的攝入會給身體增加熱量，所以不放糖的'紅豆薏米最減肥。
紅豆薏米水的功效與作用
1：提高腎臟功能
紅豆薏米水清熱利尿也能加快身體內毒素排出，能防止毒素對人類腎臟產生傷害，它能維持人類腎臟功能穩定，可防止腎臟出現病變，對人類的腎炎以及腎衰竭等症都有特別好的預防作用。
2：潤腸通便
紅豆薏米水還是一種能潤腸通便的保健食材，它能爲人體補充大量的膳食纖維，這種物質進入人體後能吸水膨脹也能加快腸道蠕動，可清理腸道中的垃圾和毒素，能讓它們隨大便一起排出體外，經常服用能潤腸通便也能清腸排毒。
3：美容養顏
美容養顏也是紅豆薏米水的重要功效之一，平時人們喝紅豆薏米水，能防止身體內色素生成病，能防止色素在皮膚表面堆積它能淡化人們皮膚表面的色斑，除此以外它還能滋養細嫩肌膚，提高皮膚細胞的活性，能阻止皺紋生成，可放慢皮膚衰老速度。
4：補血祛溼
紅豆薏米水還是一種能補血祛溼的健康養生湯，不能提高血紅蛋白活性，可預防緩解貧血，能讓人們保持面色紅潤的健康狀態。人們喝紅豆薏米水以後還能加快，人體內溼氣排出能防止身體水腫和皮膚溼疹等多種常見疾病發生。
薏米紅豆粥功效與作用
祛溼健脾胃
薏米又叫做薏苡仁，可以幫助人體消水腫，健脾益胃，經常吃對身體是有很多好處的。
紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
把薏米和紅豆熬成粥，可以讓人體充分的吸收其中的營養成分，而且不會給脾胃造成負擔。
消腫減肥
關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以爲腫就是水腫。試看今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
治療水腫用紅豆的效果是很好的，實踐證明，薏米紅豆粥是有很好的減肥效果的，而且在減肥的同時也不會傷害身體，效果很好。
