減肥水果有哪些，相信減肥對於大家來說都不陌生吧，有的人選擇運動減肥，而有的人則單純靠吃水果減肥，不過你知道減肥水果有哪些呢？一起閱讀本篇文章，帶你瞭解減肥水果有哪些，一起來看一下吧。
減肥水果有哪些1
綠皮柳丁
綠皮柳丁的綠色果皮中，含有椈酸、赫氏帕利、欣樂芬素還有微量元素和膳食纖維，這些成分可以幫助消除多餘膽固醇和脂肪，另外還可以幫助提高人體的新陳代謝速率，吃綠皮柳丁有助減肥。臺北醫學大學教授也證實了綠皮柳丁的果皮中所含有的黃酮素有着很強的抗氧化效果，對增強人體的免疫力有助益，同時還可以預防癌症。
西紅柿
西紅柿也是常見的蔬果之一。而且西紅柿除了有助減肥外，還能夠有效減少女性皮膚上的黑色素沉澱以及預防癌症的發生。由此可見，吃西紅柿減肥可謂是好處多多了。西紅柿在人體裏可以把依附在胃腸道中的脂肪帶出體外、預防便祕，是減肥和增強身體抵抗力的良伴。
青梅
有很多女性在減肥的時候容易選錯方法，導致在瘦身之後，脂肪減去了，但是皮膚卻變得越來越鬆弛，沒有緊緻的感覺，這樣給人的'感覺就一點都不年輕，顯得老了。吃青梅減肥的方法，可以促進腸胃消化，排除身體多餘的脂肪，青梅減肥有一個很大的好處就是，在減肥的同時還可以消除腰部、大腿的橘皮，可以使雙腳的肌膚變得緊緻，減肥之後皮膚還是很好。
減肥水果有哪些2
蘋果
蘋果是最常見的減肥水果，每天選擇晚餐只吃1-2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，就是健康又持久的減肥方法!
番茄
大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時，也可以用番茄作爲點心。
番石榴
因爲番石榴果肉有硬度，所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。
奇異果
它裏面含有豐富的纖維，能夠更好的促進腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
葡萄
通常在減肥期間，很多人常常會因爲食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象，在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血很有好處。
櫻桃
櫻桃性溫，對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果，建議減肥人羣千萬不用食用罐頭櫻桃，因爲所含的甜份較高。
檸檬
我們知道檸檬裏面的水分很多，然而在減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
鳳梨
鳳梨能夠更好的分解蛋白質，有助於人體消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。
想要減肥又沒時間準備早餐的人羣來說，你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁，這樣不但可使排便順暢，還可以更好的提供上午活動的能量。
西瓜
大家都知道西瓜含有豐富的汁液，不僅能夠迅速產生飽足感外，還能補充人體流失的水份，有利人體的新陳代謝，更好的幫助體內廢物排出。
