一天吃一個芒果算不算多，芒果這種水果深受大家的喜歡，中醫認爲，芒果有生津止渴，益胃止嘔，利尿止暈的功效。古時，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，下面看看一天吃一個芒果算不算多。
一天吃一個芒果算不算多1
吃芒果1天不超過350克，即7兩。但因芒果大小不同，無法表明一天具體食用幾個。
中國營養學會建議成人每天水果攝入量是200-350克，即4-7兩，是指可食部分。從合理營養角度，不建議一頓吃較多水果，這樣會增加胃腸道負擔，也不建議品種較單一，建議多樣化選擇，總量不超過350克，即7兩的量。如食用芒果，1天應該分2-3次，最高量達到350克。總之，建議科學選擇、食用水果。
日常生活中需要注意芒果和菠蘿不建議一起吃，因兩種食物裏含有大量二羥基苯，易加重過敏。而且吃太多，易對皮膚黏膜造成刺激，會出現水皰、糜爛等症狀。另外，吃芒果時也不建議飲酒，易加重腎臟負擔。
芒果一天吃幾個爲宜
兩個左右。
首先，無論是營養價值在高的物質，都不能沒有節制的食用，所謂過猶不及，芒果也是一樣的，大一點的芒果，一天吃個一兩個就可以了，小一點的吃個兩三個。雖然好吃，但不能過量。
芒果吃多了會怎麼樣
1、導致腹脹
芒果吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量，所以芒果也不能吃多了。小孩子吃多了會消化不良、腹脹，緩解方法是熱敷一下。
2、升血糖、皮膚黃
芒果的糖份高，若甜度超過15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或邊緣性糖尿病的民衆，應避免食用。而看起來令人垂涎欲滴的橙黃色，則與木瓜、胡蘿蔔一樣，含有豐富β-胡蘿蔔素，雖然多吃可提升身體抗氧化的能力，但對色素敏感的人而言，吃太多會導致色素沉澱，皮膚變黃。
3、容易肥胖
豔陽夏日，又到芒果盛產季節，多汁香甜，深受消費者所青睞；不過，芒果本身熱量高，平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民衆，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果爲原則，以維護身體健康。
芒果的功效與作用及禁忌
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的'止吐作用。
2、據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
一天吃一個芒果算不算多2
一天吃幾個芒果合適呢？
首先，無論是營養價值在高的物質，都不能沒有節制的食用。所謂過猶不及，芒果也是一樣的，大一點的芒果一天吃最多吃1-2個，小一點的芒果吃個2-3個。如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，吃一點，芒果雖然好吃，但不能過量。
那芒果多吃會怎麼樣？
1、導致腸胃問題
中醫說氣虛、脾虛的人不宜吃過多的芒果，因爲芒果是涼性的食物，吃了後會降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應注意少吃芒果。小孩子吃多了會消化不良、腹脹，緩解方法是熱敷一下。
2、含糖多引起上火
很多人以爲芒果吃多了會上火，其實不然，芒果本身不會導致上火，但芒果的糖分很高，若糖分不能及時分解纔會導致上火。不同的人對糖分的分解吸收能力不同，所以不能一概而論說芒果吃多了會上火。如果吃含糖水果多引起上火，可服用維生素B進行調節。
3、導致皮膚髮黃
而看起來令人垂涎欲滴的橙黃色，則與木瓜、胡蘿蔔一樣，含有豐富β-胡蘿蔔素，雖然多吃可提升身體抗氧化的能力，但對色素敏感的人而言，吃太多會導致色素沉澱，皮膚變黃。
4、容易肥胖
不過，芒果本身熱量高，平均1顆半公斤重的芒果，相當約1碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民衆，吃芒果應控制分量，一次以不超過半顆芒果爲原則，以維護身體健康。
5、血糖上升
芒果的糖份高，若甜度超過15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或邊緣性糖尿病的民衆，應避免食用，更不能多食芒果。
6、導致過敏
有的人一碰到芒果就會皮膚過敏。若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果，以免發生過敏反應。虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。
同時，一般人也不宜大量進食芒果，否則會對腎臟造成損害。如果吃芒果後出現過敏，應第一時間用涼水洗乾淨口周殘留的芒果汁液，然後把浸泡在冷水中的毛巾敷在過敏部位，也可到醫院或藥店購買口服抗過敏藥物。
7、引發喉嚨問題
一般是吃未熟的芒果纔會出現喉嚨問題，因爲沒有熟的芒果會分泌某種物質，而該物質會刺激喉嚨，可能會造成喉嚨沙啞。
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一、芒果熱量高嗎？
每100克芒果的熱量大來約爲32大卡，其實不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，還是容易導致肥胖。芒果是熱量比較低的食物，減肥期間都是可以適量食用的。但因爲芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量較多。如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。
二、芒果一天最多吃幾個？
如果是大芒果一天吃一個，小芒果吃2-3個。因芒果性涼，吃多了會加重體內寒氣，一些腸胃功能較差的人羣，食用之後還可能會出現腸胃不適，而長期大量的吃會影響自身的體質狀況。
雖然芒果營養美味，但它含有大量的纖維素及果膠，食用後飽腹感較強，不容易被腸胃消化，有可能引起腸胃不適。而且，芒果吃多了，還會導致過敏，發胖，肚子脹，腹痛，腹瀉，溼熱上火的症狀。
三、芒果不能跟哪些食物同吃？
1、和酒不能同吃
在吃過芒果以後最好不要馬上喝酒，因爲酒比較辛辣，在吃過芒果後立刻喝酒對人的腎臟有一定的傷害。
2、與海鮮不能同吃
芒果有很多人對它過敏，而海鮮也屬於比較致過敏的食物，兩者一起吃不但讓人更容易出現過敏的症狀，而且還不易消化，會出現腹瀉等情況。
3、與大蒜等辛物不能同食
芒果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質等。這些物質中含有刺激性物質比較多，解讀到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。
4、和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發過敏，因爲芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果裏還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用。
可引發口脣紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常爲速髮型，多在吃菠蘿後1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。
芒果的熱量其實是比較低的，但因其甜度高，多吃還是很可能會引起肥胖，還會導致過敏，建議大家一天不要吃過多，大的一個就可以，小的兩三個差不多。
