美容覺時間什麼時候最好，當自己睡眠好的時候皮膚質量會好很多，膚色會有光澤，其實好皮膚也是可以睡出來的知道嗎？這就叫所謂的睡美容覺。現在分享美容覺時間什麼時候最好方法！
美容覺時間什麼時候最好1
睡眠質量對於人體健康氣色有很大影響，成年人一般保證8小時的高質量睡眠時間就很好，未成年人則需要更多才能保證身體正常機能的發揮，睡眠質量不好直接影響身體健康，大腦如果出現嚴重的疲勞狀態的情況，就會直接影響身體的健康狀況，甚至影響大腦的正常工作。
人的睡眠分爲慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
美容覺一般指的是晚上十點之前應該進入睡眠狀態，因爲此時身體各項機能開始處於排毒和休息的狀態，睡覺應該有一個合適的`環境，睡覺之前都應該開窗換氣。枕頭軟硬要適中，有正確的睡眠姿勢。要進行有規律的適度的行動。晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
我們應該順應生物鐘的要求，保證健康的作息時間表，讓我們的身體隨着晨起日落有節奏的生活，保證身體新陳代謝功能的穩定。讓大腦可以得到充足的休息，讓我們的精神狀態始終處於充滿活力的狀態，如果長期失眠造成生物鐘紊亂，對於身體的健康影響是極爲惡劣的。
美容覺時間什麼時候最好2
睡美容覺的最佳時間是幾點
21：00～23：00是免疫系統排毒；
23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行；
凌晨1：00～3：00是大腸排毒；
早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。
針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
睡美容覺要注意什麼
1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香薰護理。
2、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息。
3、給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以塗些晚霜之類的營養霜。
4、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。
5、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因爲熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
6、睡前要保持居室內適宜的溼度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加溼器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡眠的姿勢要正確，質量才高。
