排毒養顏的祕方？排毒是身體的本能，我們不要過度強調排毒，但是要爲身體排毒提供充足的健康燃料。做好排毒會讓自己的皮膚變好，下面分享排毒養顏的祕方，一起來看下吧。
排毒養顏的祕方1
用餐後勿刺激穴道
任立新中醫師表示，穴道不僅可以提高代謝功能同樣也是調整食慾的減肥穴道，但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。
再學！身體排毒按摩法
面部可以按摩方法來去水腫，身體也一樣可以。只要在家中爲身體輕鬆按摩，也可幫助身體的毒素排出。
身體排毒按摩法：
以打圈手勢在腹部推按，有效將宿便和麪素排出體外減輕肚脹。
運用指力由胸口向下推至肚臍位置，這動作有助於改善腸胃問題。
舉起一邊手臂，另一邊合起手指由下而上揉按，這樣有助加速血液循環，舒緩水腫。
坐下，屈曲小腿，雙手握成拳頭，於腿部由下而上推按，此動作有效促進血液循環，改善水腫的情況。
再加速身體新陳代謝
毒素的積聚大多與生活飲食不規律有關，加上休息不足、吸取過量鹽分等，導致身體出現水腫。在家中可使用身體護理產品，在淋巴及水腫位置進行局部按摩，加速毒素排出體外。
營養師、中醫師齊教！
美食常是高脂、高膽固醉和高卡路里居多。不想“禍從口入”，以致新年後肥腫難分、飽滯不適，可參考專業營養師及中醫師提供的飲食建議，自控地挑選食物種類。這樣，在無須禁食，又可嚐盡美食的大前提下，節日前後，形仍能保持健康苗條。
利水有助排毒
“在中醫的世界裏，排毒是人體運作的其中一個步驟。毒可分爲溼毒和熱毒，當人體臟腑受溼熱而致病，稱之爲溼毒或熱毒。與毒有關的毛病有溼疹、牛皮癬、暗瘡等等，嚴重可引發腎炎和肝炎。”
“節假日裏多會進食香口、煎炸等食物，且運動量不足，使溼毒積聚體內，令脾胃變差，更有口氣。要讓毒案排出體外，小便是其中一個主要排毒的途徑所以可進食一些能利水的食物，瓜類是其中一種，因瓜類食物多是有利水的功效，進食瓜類食物後，小便次數便會增加，以達到排毒功效。”
多吃蔬果排毒
“水果、蔬菜永遠是最便宜又最奏效的保健食品，特別針對排毒問題．可多吃蔬菜如冬菇、鮑魚菇、木耳、紅蘿蔔及瓜類，以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動及胃部消化食物。而多吃如奇異果、蘋果、西柚這類含豐富維他命C及纖維的水果，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動，減少毒素的積聚。”
“此外，建議減少進食肉類、高脂油膩食物、動物皮類及油炸食物等等，多用清蒸、燜煮、白灼或放湯等方法，避免採用煎炸方式烹調，便可減少油分的吸收。”
山楂、普洱茶消滯
有過於飽滯的感覺，通常都是由於消化不良。消化不良大多是因飲食過最，食物太多阻塞於胃臟，腸胃來不及消化，以致損耗胃力，食物渣滓停滯不行，令到腹部脹滿不適，按之更感不舒服。爲避免問題的出現，建議飲食要定時，避免過量進食或少吃，而太油膩、辛辣刺激、生冷的食物也應盡最少吃，以免傷及脾胃，也避免飲用刺激胃酸分泌的飲料，如咖啡、果汁等。”
“如沒有時間煲消滯山檀飲料及湯水，建議可以飲一杯普洱濃茶消滯，因爲普洱茶屬性溫和，有暖胃、消脂去油膩、降血壓、降血脂的作用。”
排毒養顏的祕方2
什麼樣的水果最適合做排毒
1、柑橘類水果
橙子、各類橘子、柚子、檸檬、青檸等
柑橘類酸性水果具有很強的排毒性，特別是血柚和檸檬。水果中富含的酵素、微量元素以及抗氧化成分在進入人體後就開始運作，可以很好地緩解胰腺的工作強度。同時，水果類食物完全不會引起體內痰液，是非常清爽的能量來源。
2、酸性水果
菠蘿、番茄、奇異果、草莓、櫻桃等
除了柑橘類水果偏酸外，還有其他酸性水果也能幫助排毒。當每日進食的能量來自水果中天然的果糖、豐富的纖維以及各種微量元素時，這些營養素能很好地滋養每個細胞，發動每個細胞抵禦侵略的能力，從而排擠出在體內殘存的有害物質。
3、含果膠的水果
蘋果、桃子、杏子、橙子、柚子等
果膠的功效不容小覷，它能很好地粘附體內各類毒素，並且隨着水果中豐富的.纖維一起把毒素帶出體外。所以如果想做一次水果排毒，那就要確保每日的水果中有一些高果膠含量的水果。
4、富含白藜蘆醇的水果
紫葡萄、藍莓、黑莓等深黑紅色系水果
白黎蘆醇是超強的抗氧化劑，尤其對心血管有堵塞、平時血管中垃圾較多的人。白藜蘆醇能很好的清除血管中的垃圾，而且這些水果一般也富含維生素C，兩種強抗氧化的營養素協作，這是任何抗氧化補充劑所不能比擬的。
短期排毒法
1、一天的強排毒：可以只喝果汁，但必須是鮮榨的果汁，配合水、檸檬或者蔬菜汁。只喝完全沒有纖維的蔬果汁是除了辟穀之外最大強度的排毒方法，有些人在當天晚上就會有頭痛、噁心等症狀，這多半源於大量毒素排出到血液，血液代謝毒素需要時間而出現的排毒症狀，一般第二天就會消失。
2、1-3天的水果餐：可以吃上述四類的完整水果。由於沒有任何添加的油鹽糖，身體可以非常好地利用這些營養素；同時，身體也有足夠的時間和精力去排毒。這樣的水果餐因爲富含纖維，一般不會太有飢餓感，適合1-3天。
3、7天的蔬菜水果餐：這裏的水果以生食爲主，蔬菜可以是色拉形式也可以是水煮形式，但是不添加其他任何調料。蔬菜和水果中都含有天然優質脂肪和蛋白質，所以7天之內吃蔬菜水果餐是營養相對均衡又有最大化排毒效果的飲食法。
另外，7天蔬菜水果餐還可以爲排毒之後的健康飲食打下基礎。要知道，無論排毒期做得多好，如果排毒之後還是舊的飲食習慣，那身體的收益還是極其微少的。
長期排毒法（讓體內的毒素能夠最快地清理而不堆積）
1、吃優質蛋白質：對於肉類和魚類的選擇，一定要挑選優質的品質，這個錢不要省，否則吃進一堆毒素可得不償失。
2、保持每天定時定量喝水的習慣：水質要有保障。水是身體代謝毒素最重要的夥伴，對皮膚、器官和血液都是非常有幫助的。
3、減少飲酒量：這個就無需多解釋了。可以喝一些紅葡萄酒（含有白藜蘆醇），但是不要超過一天一杯的量。
4、不吃任何添加白糖：白糖是非常容易引起體內炎症的食物，體內炎症是健康最大的敵人之一。如果平時嘴饞想吃甜的東西，可以來份完整的水果零食。
5、冥想：壓力和壞情緒是健康最大的敵人，沒有之一。保持樂觀開朗的心情很重要。日常生活中可以養成靜坐、冥想的習慣，這對平衡內在神經和荷爾蒙有着不容忽視的作用。
6、別過度：任何事情都是過猶不及，不要因爲排毒很好就天天想着排毒。短期的排毒餐需要有規劃地去實踐，而不是吃多了就馬上辟穀或者蔬果汁排毒。這樣一張一馳對身體是沒有益處的。建議每週1天，或者每月3-7天有計劃地進行輕排毒。
