減肥有什麼好方法，如何選擇減肥的方法才能健康，其實對於減肥都有一定的技巧女人能不能吸引到異性的眼光身材是非常重要的，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，這些減肥有什麼好方法你學會了嗎？
減肥有什麼好方法1
一、科學減肥小竅門：瘦身祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議爲：
1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。配合網友推薦的某福建泉州中藥減肥祕方“龍荷山茶”，一個月能減個10斤左右。
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3、多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的'食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
二、溫開水的減肥妙用
1、喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2、零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3、溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成爲易瘦美人！
4、溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5、提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
減肥有什麼好方法2
米飯少吃一點
另外，千萬要留心你吃的飯，不能吃太多！因爲米飯是澱粉類食物，如果你在吃快餐的時候吃了過多的飯，會造成澱粉沉澱，讓你的大腿變得更粗。適當地減少吃飯，多吃點菜，就可以輕鬆幫助解決吃快餐變胖的問題。
過水吃重口味快餐
如果你實在是覺得油膩的重口味飯菜纔對胃口的話，你可以嘗試過水的辦法來減少熱量攝入。準備一杯熱的白開水，將菜如烤雞腿、叉燒等，在裏面浸一下後再吃，就能把油鹽過濾掉一部分，減少熱量攝入，讓你更苗條。
吃快餐時少加調料
吃快餐的時候你習慣外加很多調料嗎？STOP！這樣的習慣會讓你越來越胖的。不要小看你加的一些調味汁和調味料，因爲這也是熱量的來源之一，一 頓快餐加上一點調味料，累計疊加的熱量可能需要你走樓梯二十分鐘才能消耗完。因此，吃快餐的時候，就不要再額外添加調味了，少加或不加調味料，也可以幫你 減肥。
減肥有什麼好方法3
減肥的好方法一：控制飲食
在飲食上多做控制就能不攝入過多的熱量，只要熱量攝入的少，就能減少身體中熱量的堆積，熱量堆積過多就會轉化爲脂肪，脂肪會堆積在皮下使人身材發胖，所以控制飲食中熱量的攝入就是減肥最好也是最直接的方法之一。
減肥的好方法二：多運動
運動是燃燒和消耗脂肪非常有效的一種方法，每天做不低於三十分鐘的有氧運動，就能消耗甚多皮下脂肪，皮下脂肪得到消耗後，就能使身材瘦下來，每天消耗的皮下脂肪越多，減肥的效果也就會越好，這種方法和控制飲食相互結合效果事半功倍。
減肥的好方法三：多喝水
喝水也是一種對減肥非常有利的好方法，在平時每天喝2000毫升白開水，減肥期間需要和3000-4000毫升的水，這樣多排汗多排尿就能促進新陳代謝，有些朋友覺得排尿排出的是水分，其實這些朋友不知道的是，每次水分排出都會帶走少量脂肪，雖然很少但是隻要代謝次數多，也可以起到減肥的作用。
