吃什麼頭髮長得快黑，一頭烏黑濃密的頭髮是很多人想要擁有的，而隨着生活節奏加快，壓力大和熬夜導致很多人得頭髮越掉越多，而很多人就選擇靠食物來促進頭髮生長，讓自己不做禿頭族，下面爲大家介紹吃什麼頭髮長得快黑。
吃什麼頭髮長得快黑1
1、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
4、中醫一般以補腎養血爲治療，藥物可以用制首烏，熟地，桑葚，結合黑芝麻和核桃仁，一起打成細粉裝成膠囊來服用。
5、注意少吃辛辣油膩食物，保持頭髮清潔，注意保持飲食的營養均衡性、保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性循環，也有助於頭髮的生長。
吃什麼頭髮長得快黑2
扁豆
扁豆中充滿了蛋白質，鐵，鋅、生物素和豐富的`葉酸。人體需要葉酸來恢復紅細胞的健康，紅色細胞則爲皮膚和頭皮提供改善髮質的氧氣。
燕麥
燕麥中富含鐵，纖維，鋅，ω-3脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可刺激頭髮生長，使頭髮厚實健康。
葵瓜子
葵瓜子中含有維生素E，這有助於改善頭皮和皮膚的血液循環。葵瓜子爲髮根提供了重要的營養成分，從而幫助頭髮能快速生長並保持健康。
鱷梨
鱷梨含有豐富的維生素B和E，以及脂肪酸，可以防止頭髮脫落和脫落，強化頭皮，並提供大多數長髮女孩想要的光澤髮質。
紅薯是促進頭髮生長的另一種美妙食物，因爲它含有高含量的β-胡蘿蔔素，這是維生素A的前身，補充維生素A有助於防止頭髮變得乾燥和脆弱。
菠菜
菠菜中富含鐵，含有皮脂，可以作爲頭髮的天然護髮素。此外，菠菜中還富含鎂，鉀，鈣和鐵等礦物質，這些營養元素都能促進毛髮生長，使頭髮具有光澤。
鮭魚
鮭魚中含有大量的Omega-3脂肪酸，這是健康頭髮和皮膚的必需營養素，而我們的身體並不能自己生產，因此從飲食中攝取這些脂肪酸非常重要。每週吃兩份鮭魚可以幫助我們保持頭髮的飽滿和長久。
雞蛋
雞蛋中含有頭髮和身體所需的蛋白質、鋅和鐵，而鋅有利於促進細胞繁殖、組織生長和破損組織的修復。此外，它還能保持附着在毛囊上的分泌油脂的腺體，從而減少頭髮掉落的機會。
牡蠣
牡蠣是一種很好的營養來源，它含有蛋白質，鐵，Omega-3脂肪酸，鈣，鋅和維生素C，這些維生素和礦物質對於健康美麗的皮膚和頭髮都是必不可少的。
堅果
杏仁，核桃和山核桃等堅果是生物素的重要來源，而生物素正是一種有助於促進頭髮生長的維生素。它有助於創造健康的毛細胞，使頭髮更濃密，更健康。
