男生吃什麼頭髮長得快

男生吃什麼頭髮長得快？現在脫髮也是很多男生的困擾，頭髮少會影響到一個人的顏值。對於頭髮少，頭髮長得慢的男生來說，怎麼纔可以讓頭髮長得快呢？這個可以從平常的飲食上來改變，下面分享男生吃什麼頭髮長得快？

男生吃什麼頭髮長得快1

1、及時的補充鐵質

經過科學研究證實,脫髮的男性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的,所對於男性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭髮迅速的生長,那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭髮長的快一些,可以多吃一些以上這些食物。

2、補充植物蛋白質

經過研究發現脫髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭髮長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質,在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以男性朋友想讓自己的頭髮生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3、積極的補碘

人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對於那些頭髮生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。

4、多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

5、補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛髮的生長,抵抗毛髮的衰老,所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質

類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛髮的生長,富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

男生吃什麼頭髮長得快2

男生頭髮長得快的方法

1、淘米水洗頭

據說用淘米水洗頭也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的'方法的，每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長，因爲米水中含有非常豐富的B族維生素，是頭髮需要的一大營養之一，而且還能烏黑頭髮呢。

2、啤酒護髮

啤酒中含的一些物質可以使頭髮發囊更好的吸收營養，而且還有豐厚的泡沫和養分精神，在滋養頭皮和去屑方面有着非凡的成效，還可以讓頭髮生長得快。做法：先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。

3、多用木梳梳頭

多用木梳梳頭可以促進血液循環，而且木梳梳頭髮還能減少靜電的產生，對頭髮起到一種保護的作用，這樣的話頭髮也能促進頭髮生長。

4、姜擦頭

生薑裏面的某些元素譬如姜油酮、姜酚有加快血液循環的效果，這些效果可以促使頭髮生長，但效果實際不明顯。 如果你實在想嘗試一下，建議你： 用老薑洗乾淨，曬乾後用刀拍扁，沾少量鹽水溶液擦拭即可，爲時不要超過30分鐘。

5、頭部按摩

日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭髮健康而且快速的生長。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔不但可以補充多種人體必需的微量元素，例如維生素等，而且還能對頭髮的生長起到輔助的作用，可以使頭髮生長的速度更快。但是這並不是使頭髮生長快的主要方法，大家可以試着配合做頭部的按摩，時間大約在10分鐘至20分鐘天，可以有效的增強頭部血液的微循環，從而促進頭髮的生長速度