青春期如何長高，每一個人都會經歷青春期這個時期，在這個階段也有很多難忘的事情。很多青春期的孩子對於自己個子長高也是一個很重要的時期，我們會看到有一些孩子，在小的時候不是很高，但是到了青春期這個階段，不知道怎麼一下就長高了，那麼青春期如何長高呢？下面就和小編一起來看看吧。
青春期如何長高1
營養膳食 保證營養需求
營養膳食是保證長高的基礎，多補充一些鈣質食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能爲青春期的成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關係的，長身體，多吃點！你懂的！
堅持運動 促進骨骼成長
青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助於促進骨骼的發育/成長，運動並不是只是單純的跑跑步，可以適當的'增加其他類型的運動，在強身健體的同時，培養一項愛好或者技能，可以根據孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調性，讓孩子自己愛上運動。
保證睡眠 讓身體悄悄成長
大家都知道人是在睡覺中成長的，爲此保證充足的睡眠相對重要，但是處於青春期的孩子幾乎都因爲學習，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進入網絡時代，孩子也在享受網絡的便利的同時，也深陷網絡遊戲電視劇不能自拔，爲此家長應當適當控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習慣，讓長高在睡夢中悄悄進行。
性格培養 保持樂觀積極向上
不要詫異，不要以爲性格和青春期的成長長高沒有半毛錢的關係，如果這樣想，你就錯了，如果孩子長期處於抑鬱的情緒狀態下，生長激素往往難以釋放出來，爲此會出現成長緩慢的狀況，爲此給孩子營造一個溫馨的環境，並且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學習狀態，不僅僅有利於他們的成長，更有助於後天對待事物的態度。
順其自然 切勿拔苗助長
人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身爲父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規律，讓我們做足了以上我們可以做的一切的時候，切勿爲了一味的追求高，走一些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應該順應自然的生長規律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環境即可。
青春期如何長高2
良好的生活習慣
合理的飲食，營養是增高的保證；正常的休息規律，生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛；保持良好的情緒也是有助於生長激素分泌的。這些都是有利於增高的。
合適的運動
適量的運動有利於血液的循環，加強機體新陳代謝過程，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
醫療輔助
專家建議，身材矮小的朋友可以到專業的增高醫院檢查，及時找到合適的增高方法治療。因此，專家建議，最好去專門的增高醫院進行科學的診斷治療，進行骨齡檢測，找到合適的長高方法。
