【導讀】：蜂蜜已經成爲越來越多養生加班人日常選擇之一，現在也是熱場稱爲日常飲品之一。 蜂蜜的功效也是非常多的 你清楚經常喝蜂蜜水能帶來哪些好處嗎？應該怎麼利用蜂蜜來美白呢？
1、緩解疲勞。現在的人經常熬夜加班，加班就需要補充能量，據研究表明尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
2、促進消化。很多網友表示蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯着縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患有胃病的人常服用蜂蜜，也有輔助作用。
3、提高免疫力。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
4、提升氣色。中醫表明蜂蜜益於補中、益氣生津，對胃腸滯納難受、脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、婦女血崩、貧血有輔助療效。尤其對於女性來說長期服用可以提升氣色，看起來紅潤有光澤。
5、改善睡眠。大多數工作壓力大的人羣睡眠質量都不好。長期飲用蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中蘊含很多成分比如葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
1.日常飲用。在日常生活中平時喝水的時候，在杯子裏面放了一勺蜂蜜，然後再放一些溫開水，攪拌均勻就可以喝了，非常方便。
2.蜂蜜加說洗臉。我們也可以用溫開水，然後兌一點蜂蜜，兌成蜂蜜水，每天早上的時候洗臉的時候就用這個蜂蜜水洗臉，對皮膚非常好。
3.蜂蜜敷臉。平時晚上做完面部清潔工作後。用蜂蜜兌一點兒水，然後稀釋之後我們就可以將它敷在臉上，蜂蜜敷臉的效果也非常不錯，晚上堅持蜂蜜面膜皮膚會又滑又嫩！
4.雞蛋加蜂蜜。可在雞蛋清裏面加入一點蜂蜜，然後攪拌均勻之後敷在臉上，敷個15分鐘之後就可以洗乾淨，洗乾淨之後可以再擦一點護膚品，堅持一個月會有明顯的美白效果.
5.檸檬加蜂蜜。檸檬裏面的汁擠出來，然後再放點來蜂蜜攪拌均勻，平時不管是做檸檬蜂蜜水飲用，還是用來敷臉效果都是非常的好的，平時沒事兒的時候都可以用蜂蜜敷敷臉，再喝點蜂蜜水，讓你健康擁有好氣色！
