夏天到了，美白和減肥成了大家最關心的問題，美白也是關鍵中的關鍵，美白是女人們一直都在追求的，很多MM經常都在問平常吃什麼可以美白呢?下面，請看適合夏天美白吃的水果蔬菜，讓以上的問題不再那麼煩惱和困擾你。
番茄，番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。
薏米，醫生說苡米主要是除溼的作用，確實可以美白，而且像也可以治療扁平疣呢。還說，苡米是很好的東西，吃多了也不會有副作用哦!還有就是，買苡米一定要買國產的，不要買進口的，國產的效果更好!
奇異果/獼猴桃，其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的。
櫻桃，櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的含量，讓櫻桃成爲美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。大豆
日本女子正流行一種時尚：“吃大豆美白皮膚”。日本農林水產省食品綜合研究所食品功能部研究室證實，大豆中含有一種物質能夠抑制黑色素的合成。黑色素是一種能使皮膚變黑的色素。皮膚受到紫外線照射時，就會促進皮膚黑色素的分泌，使之變黑。他們對小鼠進行試驗，給小鼠的合成黑色素的細胞中添加從大豆中提取的物質時，發現黑色的細胞變白了。據研究人員說。它的成分就是亞油酸。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，亞油酸具有阻止細胞產生這種合成所需的酶的功能。
想要美白並沒有大家想的那麼難啦，簡簡單單的水果蔬菜，就能讓你實現全身美白，比去美容院打美白針簡單多了，安全多了。如果你還困擾於自己暗沉的肌膚，那就試試上面的方法吧，讓肌膚煥發出白皙動人的光彩。
