緩解眼睛疼的方法

對於上班族來說，對電腦是家常便飯的事情。但是，對着電腦多了眼睛難免會不適，而且會出現疼痛，乾澀等問題。平常我們在使用完電子設備以後，最好讓眼部休息。以下是關於緩解眼睛疼的方法：

一 備上眼藥水

眼藥水對眼部非常有好處，平常大家長時間對着電腦後，無論是眼睛疼，眼睛乾澀都可以使用眼藥水來緩解。上班一族們最好在辦公桌上備一瓶眼藥水，當眼部不適時滴上，是可以起到很好的緩解作用的。

二 多眨眼

多眨眼也是能讓眼部休息的，平常我們在看電視看手機或是看電腦時，眨眼的次數也會大大減少，這就是眼睛疼的很大原因了。所以，平常無論是用眼過後還是過程中，都可以多眨眼，能很好地緩解眼部問題哦！在使用電腦的過程中，同樣可以多眨眼，以此來舒緩眼部問題。

三 轉動眼球

轉動眼球和眨眼一樣，都能緩解眼部疲勞和疼痛。如果平常太忙，對着電腦過程中無法時常轉動眼球，那麼可以在閒暇之時進行。採用三百六十度的方式轉動眼球，最好是工作一小時，放鬆眼球兩分鐘，能大大減少眼睛疼痛的'症狀。

四 調節電腦桌面

我們的眼睛在遇到太亮的東西時，會不自覺地眯起來。所以，平常大家在使用電子設備時，最好能把亮度調低一些。尤其是對着電腦的上班一族，最好把亮度調低一些。否則，如果你對着亮度很高的電腦屏幕，相信不到兩分鐘你就會感覺到眼睛不舒服了。

1 按壓眼球

除了眨眼和轉動眼球以外，按摩按壓眼球，或許更能緩解眼部疲勞疼痛哦！使用食指，中指以及無名指的指腹輕輕地按壓眼球位置，可以採用畫圈輕揉的方式。但要注意的是，按摩時間別太長，二十秒左右就好。力度不要大，只需輕輕按摩即可。

2 除了工作，不碰電子設備

想要緩解對着電腦眼睛疼這個問題，最好的辦法就是減少工作強度了。但工作這東西有時候我們無法選擇不做，所以，長時間對電腦也是無可避免的了。不過呢，平常我們除了工作以外，其他時間可以不接觸電子設備，這樣也能大大減少接觸電子設備的時間。

3 多喝綠茶

綠茶是一種明目且去火的好飲品，也是一種非常適合上班一族喝的茶種類。上班一族非常愛喝咖啡，建議可以換成綠茶哦！能起到保護眼睛的作用，平常也可以多吃一些明目的食物。