美白必吃的水果

你知道嗎？水果中所含的豐富維生素有助於減少黑色素的沉着，對美白起着很大的作用。擁有白皙光滑柔嫩的肌膚是每個女孩子的追求，所以，吃維生素含量豐富的.蔬菜水果，就能夠變白噢！

1、檸檬

檸檬所含的維生素C、檸檬酸等物質，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成。

2、獼猴桃

獼猴桃是富含維生素C的代表，經常吃獼猴桃可以減少黑色素的生成，從而取得美白肌膚的作用。

3、番茄

番茄中的茄紅素和維生素C能夠對抗細胞的氧化，減少黑色素的生成，從而發揮美白皮膚的作用。

4、葡萄

葡萄中所含的多種維生素和花青素可以起到美白的效果，建議經常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。

5、橙子

橙子富含維生素C和維生素A，經常吃一些新鮮的橙子，有助於減少黑色素的生成和沉着。

1、黃瓜

黃瓜含有維生素、果酸和遊離氨基酸等成分，直接食用或者製作面膜，都能夠起到美白的作用。

2、藍莓

藍莓含有大量的花青素和維生素C，不僅可以對抗氧化，延緩皮膚衰老，還可以減少黑色素的生成。

3、櫻桃

櫻桃中所含維生素C和胡蘿蔔素都比較豐富，能夠抑制黑色素生成。其所含的鐵元素還可以促使肌膚紅潤。

4、柚子

柚子中含有維生素B、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素等多種維生素，能夠有效促進皮膚的白皙光滑。

5、桑葚

桑葚含有豐富的花青素，能夠對抗皮膚細胞的氧化，其所含的鐵元素還可以改善貧血，促使肌膚紅潤。