【導讀】：經常有美眉問小編，怎樣做皮膚的日常護理。我也曾經研究過相當一部分的美容產品，它們是如何幫助我們的皮膚保持柔軟和乾淨的。確實，外用的美容產品確實具有保持青春煥發的功效。其實如果你能攝入正確足量的維生...
1、我們的頭髮、皮膚和指甲是我們日常護理中的最大部分。男人和女人每週都要花幾個小時來保養，打扮它們。因爲我們知道第一印象是那麼的重要，所以我們往往比較注重外在。
其實在日常護理中不僅僅需要護膚品、清潔用品，維生素也十分重要。
2、並不是所有補充劑都一樣的。在市場上有很多種維生素，我更傾向於吸收那些來自各種食物原材料中的維生素，而並不是那些藥店中賣的營養劑，因爲我認爲天然的纔是最好的。你需要的維生素是需要緩慢吸收而不是人工合成的。如果你不能夠確定這個是否正確，你可以問問當地健康食品市場中的專家。不然你極有可能是在浪費時間和金錢。所以今天小編要和大家分享一些關於維生素的知識。
3、生物素：生物素是頭髮、指甲的核心成分。
藍綠色藻類：藍綠色藻類是一種超級食品，它是保護你免疫系統中必不可少的成分，它有利於細胞更新和紅細胞產生。
維生素K：它有利於緩解黑眼圈、擦傷和血液凝固。
鉻：有助於保持一個健康的新陳代謝和調節胰島素的產生。
B-12：有助於創造健康的血紅細胞和加速新陳代謝。
生食中的複合維生素：生食中含有豐富的複合維生素，利於人體吸收。
