人體的新陳代謝離開不了水，水佔了人體的絕大部分，所以水對健康非常重要。可能就是因爲水太常見了，一般人都不怎麼重視水，直到感覺口渴時纔想起來要喝水。
一、感冒
怎麼喝：要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：多喝水呀！這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因爲當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
二、肥胖
怎麼喝：餐後半小時喝一些水
有些MM有着這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
三、咳嗽
怎麼喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
秋冬季節感冒咳嗽簡直就是很多人的家常便飯，如果大家吃藥過多，身體就會對藥物產生抗性，更難以治癒這些疾病。其實一杯水就可以解決這些疾病，對於咳嗽，大家要多喝熱水，感冒時就需要多喝水。水還能減肥，大家可以在餐後半個小時喝點水，促進脂肪代謝。
