怎麼判斷自己的胸圍是大小，胸罩在當今社會是成年女性每一個都不可缺少的，如果在購買文胸的時候需要做測量，是以乳腺最高處的水平大小和下胸圍大小，以下詳細瞭解怎麼判斷自己的胸圍是大小。
兩腳左右分開與肩同寬，上體正直，兩臂自然下垂，保持自然呼吸；
用軟皮尺圍背部兩肩胛骨下角，經腋下至胸前乳頭上方第四肋骨處，測量所得數值即是胸圍。
1、上胸圍尺寸：
以BP點（即乳點bustpoint）爲測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一週，即爲（上）胸圍尺寸。將皮尺水平地圈在胸圍（突出點）上，由鬆慢慢收緊。量時應用手將乳房輕輕托起，就好象穿着胸衣一樣。這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現的線條）也可方便地測得。
2、下胸圍尺寸：
用軟皮尺水平測量胸底部一週，即爲下胸圍尺寸。
確定胸罩的罩杯和下胸圍尺寸
罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸－下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。下胸圍尺寸換算(1英寸=2.54釐米)70CM=32英寸75CM=34英寸80CM=36英寸
符合中國標準的胸圍：
1．美學的觀點認爲半球型、圓錐型的`是屬於外形較理想的。
2．兩乳頭間距離在22～26釐米之間，微微自然向外傾。
3．微微向上挺，厚約8～10釐米。
4．乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉着爲褐色。
5．乳頭應突出，不內陷，大小爲乳暈直徑的1/3。
6．中國女性完美胸圍大小與身高的關係爲：身高×0.53
按此計算：
胸圍÷身高(釐米)≤0.49胸圍太小
胸圍÷身高(釐米)＝(0.5-0.53)標準
胸圍÷身高(釐米)≥0.53美觀
胸圍÷身高(釐米)＞0.6過大
如果嫌自己的胸圍不夠滿意，那就可以通過適當的運動。比如：擴胸運動和胸部按摩，堅持每天做運動和按摩。一段時間之後胸圍就可以使自己滿意，也會更加的健康。每天按摩不僅可以豐滿胸部，還能夠減少患乳腺疾病的可能性。
可以通過測量得知。
測量時，被測者站立要自然，不可挺胸、彎腰或深呼吸。注意捲尺鬆緊要適度，並應保持在同一水平面上。捲尺經過腋窩時，上肢應稍上舉，但不必舉到水平程度，隨即輕輕地自然下垂。在平靜狀態下即在呼氣之末、吸氣未開始時讀數。
擴展資料：
測量時，應站在被測者的背後，注意捲尺位置是否正確、是否平直，被測者姿勢是否正確等。
胸中圍/胸圍Ⅱ(平靜呼吸時)(chest circumferenceⅡ)：經胸中點(mst)的胸部水平圍長。用捲尺測量。胸圍Ⅲ(平靜呼吸時)(chest circumferenceⅢ，M61)：經乳頭點(th)的`胸部水平圍長。用捲尺測量。下胸圍(平靜呼吸時)(lower chest circumference)：經胸下點(sust)的胸部水平圍長。用捲尺測量。
吸氣時胸圍Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ(chest circumference at inspirationⅠ，Ⅱ，Ⅲ)：當被測者處於正常姿勢時，測深吸氣(吸至不能再吸)時的胸圍。
1、首先知道自己的下胸圍
絕大多數的女性並沒有經過科學的貼身測量，對乳房的尺寸尺碼根本一無所知。其實，乳房尺碼的分類和罩杯級數的是有國際標準的。
從東方人的角度上來說，中國女性的乳房分“真性罩杯級數”和“假性罩杯級數”兩種。當女性裸體直立測量時，得出的數據，計算後的差值和罩杯級數被稱爲假性罩杯級數；當女性裸體略微前傾45度測量胸上圍，再直立胸下圍時，得出的數據，計算後的差值和罩杯級數被稱爲真性罩杯級數。
中國女性乳房的假性罩杯級數的比例大約是A20%，B30%，C30%，D10%，E5%，F5%。
中國女性乳房的真性罩杯級數的比例大約是A5%，B20%，C30%，D30%，E10%，F5%。
也就是說，本來大多數中國女性的乳房其實都不錯，只是她們自己不知道而已。什麼叫知道，當然是量一下，可用的標號有：70、75、80、85、90、95、100、105，細心的你會發現都是五的整倍數，允許誤差爲正負2.5cm，比如你量得爲77cm，那麼理所當然的你應戴75號的胸罩。如果量的77.5的話，只能在75和80兩個尺寸中選擇更適合的那個。
2、確定胸罩的罩杯
罩杯，也就是用A、B、C、D來形容的。胸圍差指的是用你量得的胸圍減去你的下胸圍的得數，允許誤差爲正負1.25cm。如你的胸圍差數爲13cm，那當然就是B杯。
3、下胸圍加上罩杯代碼=OK
例如：你的下胸圍量得爲79，那就是80號，你的上胸圍量得爲92，兩數相減得13cm，那就B杯唄，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩爲80B的.。
想要購買合適自己的文胸，就需要根據自己的胸型，選擇匹配的文胸罩杯。
女生如何正確選購文胸？
1、嬌小形胸部，乳房的下緣與胸壁形成的角度小於90。乳房向下形成的弧線明顯，站立時高聳而微垂。
適合內衣：下厚上薄3/4罩杯的內衣。原因：嬌小形胸部的女性可用內衣來達到豐滿的假象，其中又以具有集中效果或加縫襯墊的更有效果。
2、下垂的胸型，乳房前突的長度過大，站立時乳房下垂呈袋狀，仰臥時乳房向兩側外護。
適合內衣：3/4罩杯的前扣樣式較恰當，並且要選擇比平時穿的要大一號的內衣，儘量使用鋼圈和側部有加強功能的內衣，還要有寬大的肩帶，纔能有效的提拉，使乳房的位置提高，其中要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內。
3、半球形胸部，最大的特點就是乳房邊界明顯呈渾圓球狀，仰臥時能看出明顯的乳房曲線。
適合內衣：無鋼圈、底面積較大的全罩杯胸罩最佳。原因：半球型胸乳房肉質較軟，選擇全罩杯胸罩能將乳房全部包進胸罩內，防止胸部下垂。
4、扁平型胸部，乳房稍隆起形似盤狀，胸前壁的隆起多逐漸過度，邊界不太明顯，乳房的形態無明顯變化。
適合內衣：3/4罩杯的前扣樣式較恰當，因爲鋼圈可集中束縛力，能改善外擴的平胸狀況，所以建議選擇3/4罩杯有鋼圈的文胸。如果不喜歡穿有鋼圈的內衣，可選擇軟式鋼圈的文胸，這樣拉隆的胸部乳溝可以使乳房顯得大一些。
扁平型胸部的MM，請選擇小巧而較深的杯型，下部較厚的棉墊，塑造出挺拔的乳峯，也可以選擇全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來，不適合過度集中的文胸。
