沒有人會不懼怕衰老，尤其是那些愛美如命的人。美容和保養對於女人來說非常的重要，只要是做到位了，只要是使用正確的方法，努力就一定會有回報。晚間護膚得當，效果更好，那麼睡前護膚要洗嗎。
1、清潔肌膚，晚睡不晚洗
原則上，肌膚帶妝時間越短越好，尤其是濃妝。所以下班後，我們就應該及時卸妝清潔護膚。就算沒有化妝，晚上睡前也要清潔肌膚。
睡覺時間，肌膚的滲透能力強，同時也是肌膚的'排毒時間，如果沒有清潔肌膚，白天肌膚沾染的灰塵、細菌等可能滲透到肌膚內部，導致各種肌膚問題。
2、睡前做按摩，提高肌膚血液循環
很多姐妹需要一整天面對電腦，這會導致面部肌膚緊張，影響肌膚血液循環。血液循環差，肌膚得不到足夠營養，肌膚暗淡無光澤。想要素顏好肌膚，晚上睡覺前可以進行面部按摩，在使用了精華液後，輕輕用指腹按摩臉頰、太陽穴、眼周、脖頸位置，放鬆肌肉，更好吸收護膚品，養膚護膚。
3、睡前不要進食
通常睡前2小時就不應該吃東西，這樣更有利於保持身材。愛吃夜宵，或者上牀後依然喜歡吃東西的姐妹，容易出現腸胃負擔重，
排毒異常的情況，還會影響睡眠質量。而且睡前吃東西，很可能導致肥胖，不利於肌膚健康。睡前如果吃了高油、高糖的食物，第二天可能出現水腫。
4、睡前泡腳
泡腳雖然麻煩，但對女性有很多好處。首先泡腳可以緩解疲勞，幫助睡眠。其次泡腳可以提高身體血液循環，更有利於身體健康。然後泡腳還能清除體內溼氣，減少肌膚問題。晚上9點之後，可以用38~43度左右的水泡腳半小時，這樣堅持下來，肌膚越來越好。
最後提醒大家一句，千萬不要熬夜，尤其是不要長期熬夜，熬夜是美麗的一大殺手，長期熬夜會變得又老又醜。
1、卸妝清潔
白天帶妝一整天，再加上外界的灰塵、紫外線、輻射等的侵擾，皮膚會變得很髒。所以睡前護膚的第一步就是先把臉上的污垢給徹底的清洗乾淨，
選擇適合自己膚質的卸妝產品先卸妝，再用氨基酸洗面奶溫柔潔面，毛孔乾淨了才更有利於護膚品的吸收。
2、敷面膜
洗完臉後，皮膚是緊繃狀態，可以敷一片面膜，一週大概三到四次就可以了，不要敷太長時間，15分鐘最好，揭下面膜再洗乾淨臉，皮膚就會變得水嫩嫩的。
3、爽膚水
面膜揭掉洗好臉以後，依照“先薄後厚”的原則，先用化妝棉蘸取質地最清爽的爽膚水拍打臉部，可以打開毛孔，更有利於後續護膚品的吸收。
4、精華原液
精華的質地要比較粘稠一些，但營養成分很高，可以起到深層滋養、修復肌膚的作用，在爽膚水打開毛孔之後，緊接着用高營養物質的精華原液，護膚效果會更好更強。
5、眼霜
眼部肌膚比較薄，所以要用特定的眼部護理產品，來預防緩解細紋、黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問題。
塗抹眼霜是用食指和中指指腹，從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，不僅可以促進眼霜的吸收，還可以預防次日清晨眼部浮腫。
6、面霜鎖水
最後一步就是用有一定油性成分的護膚品來鎖水，肌膚細胞缺失水分後，新陳代謝就會變慢，面部肌膚容易堆積色素出現肌膚暗黃，所以在給肌膚補完水之後，要迅速地給肌膚進行鎖水。
另外再加兩點：
一、爲身體補充營養成分
在睡前服用維生素C或口服膠原蛋白等產品，可幫助皮膚在睡眠時得到充分的營養，恢復肌膚彈性光澤
二、適當的睡前運動
每天晚上花費幾分鐘的時間在牀上做一些簡單的擡腿，
空中踩腳踏車的運動，不僅可以鍛鍊身體，有助於身體的血液循環，還可以讓肌膚保持更良好的新陳代謝。
1、做好睡前準備
睡前護膚應該是睡覺以前最後一個需要做的事，這樣在護完膚以後就能夠直接躺在牀上，讓護膚品更好的吸收，讓美容效果達到最佳。所以，在護膚之前一定要把睡前準備都做好，包括清洗身體、換好睡衣、倒上牛奶等等。不要護膚結束以後，再匆匆忙忙的做這些事，會影響護膚品的吸收。
2、認真的洗臉
正常情況下爲了皮膚健康，一天應該洗兩次臉，早晚各一次。一天在外忙碌，臉是比較髒的，如果連臉都不洗直接去睡覺，臉上的髒東西會堵塞毛孔，還容易長痘，帶來一系列的肌膚問題。所以護膚的第一個步驟就是認真地洗臉，千萬不要應付，洗臉的時候輕輕的畫圈按摩臉部，能夠讓臉洗得更乾淨。
3、清潔面膜
清潔面膜帶有一定的清潔肌膚的功效，正面上大體有兩類，分別是撕拉式的清潔面膜和塗抹式的清潔面膜。清潔面膜它的主要功能就是清潔皮膚，對於頑固性的黑頭沒有多少辦法，所以千萬不要爲了去黑頭而頻繁的敷清潔面膜。敷清潔面膜的時候千萬不要節省，一定要厚厚的敷，這樣纔有比較好的效果。清潔面膜不要過於頻繁的使用，一週一次就是比較適合的.頻率。
4、做基礎護膚，化繁爲簡
晚上主要活動就是睡覺，不會受太多外界因素的干擾，所以這個時候護膚步驟應該儘量的簡潔一些。除了爽膚水和潤膚乳以外，再加一個精華就夠了。如果給臉上上太多護膚品，皮膚的負擔就會加重，反而不利於皮膚的養護。
5、眼部護理不要忘記
睡前應該塗抹眼霜，並且要借用工具或者用指腹輕輕的按壓眼部周圍，讓眼霜好好的吸收。這樣按摩也能夠促進眼部肌膚血液循環，對於緩解黑眼圈等問題很有效果。
6、脖頸護理也不能忘
頸部是女人的第二張臉，如有頸紋，就會暴露自己的年齡，所以睡前護膚不能忘記脖子。順便上有很多種類的頸霜，選擇大品牌的、口碑好的就行，主要是要堅持用，一次兩次看不出好的結果，長年累月的護理總會比不護理的人脖子要光潔。
7、護膚完要關燈睡覺
做完護膚工作以後這個時候就不要做其他的事了，尤其是不要抱着手機玩耍。做完護膚工作就應該好好的睡覺，再睡個美容覺，整個護膚就算齊活了，第二天的皮膚狀態肯定會有所不同。
睡前是護膚的黃金時期，千萬不要再拿自己的臉部皮膚不當回事了，儘早開始保養皮膚狀態就會一直維持在較好的程度。只要認真做好護膚工作，相信幾年以後的自己一定會謝謝現在這麼努力的你。
