熬夜的MM如何護膚，隨着手機的沉迷還有工作以及追劇的樂趣，不少人存在嚴重的熬夜現象，有些人熬夜都熬出黑眼圈了，而且還會導致皮膚不好，下面教你熬夜的MM如何護膚。
熬夜MM該如何美容護膚一：晚睡，但不要晚洗！
美容護膚專家稱，很多MM等到要睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。他說，我們要對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，儘可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。
專家還說熬夜MM美容護膚潔面是如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，讓你及時晚睡，也能告別疲憊的氣色喲！
熬夜MM該如何美容護膚二：高效補水保溼
晚睡會讓肌膚的鎖水能力變得差，第二天早上醒來你會覺得肌膚非常的乾燥缺水，因此，做好晚間的補水保溼非常重要。所以，MM們在清潔面部後要肌膚擦上補水保溼效果好的、而且容易被吸收的補水保溼液。如果能在配合一些按摩的話，有助於肌膚吸收營養物質喲！
熬夜MM該如何美容護膚三：臨睡前要補充維生素C
對美容護膚有所研究的MM都會知道維生素C的美容保養功效，是公認的美容聖品。如果晚上熬夜的話我們肌膚的營養物質就容易流失，如果能每天臨睡前補充維生素C或者口服膠原蛋白產品，這樣能夠在睡覺的時候及時補充因熬夜流失的營養物質，令肌膚恢復往常的彈性潤澤！
熬夜MM該如何美容護膚四：精油重喚肌膚潤澤
精油的美容護膚功效非常多，如果瞭解精油，並能用精油來保養肌膚，相信擁有完美潤澤的肌膚不再是問題。熬夜MM在臨睡前在熱的洗臉水中加入幾滴薰衣草精油的，然後先用水蒸氣蒸臉，過一會兒等水溫有所降低後就可以用溫水清洗臉部肌膚了。這種方法能夠改善肌膚的黯沉、乾燥等問題。喜歡熬夜，但又愛美的MM不妨一起來試一試吧！
祕技一：“晚睡”卻不“晚洗”
皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保溼爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。
祕技二：保溼精華放在所有精華之後
熬夜加班會使肌膚缺水乾燥，所以密集保溼就顯得格外重要，只有當細胞喝飽水分之後才能維持代謝平衡。這時，你可以將保溼精華液放在所有的精華類產品之後使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住並加速滲透，之後別忘了在使用一款適合夜間修復的晚霜，防止營養成分的流失並深層潤澤肌膚。
祕技三：眼霜+冷熱敷交替
一天到晚對着電腦已經夠累了，晚上還要對着電腦苦苦熬夜，那麼黑眼圈、鬆弛的眼袋和皺紋這時候會毫不留情爬上你的眼部周圍。所以熬夜眼部護理更不能忽略，挑眼霜最好選擇那些能促進眼部微循環、含排水消腫功效成分眼部產品，對於循環不好導致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進血液循環。
祕技四：早上也要用潔面乳洗臉
睡不醒不想起牀，早上往往爲了偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班後。皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實並不像你所想象的那麼幹淨，如果污垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。
祕技五：控制面部按摩的時間
按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用於血液循環不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間爲10分鐘左右。乾性皮膚的按摩時間一般爲10--15分鐘。油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。
一、經常熬夜吃什麼護膚
1、橙子
橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的`形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
2、蘋果
蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
3、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
4、葡萄
被譽爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
5、香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
二、熬夜對身體的危害
1、耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
2、肥胖。
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
3、皮膚受損。
皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
4、記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、腸胃危機。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、免疫力下降。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
7、心臟病風險。
長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
