秋天皮膚乾燥起皮怎麼辦，進入秋季，我們的皮膚開始變皺了起來，缺水的現象也是屬於正常的，因爲代謝方面在秋天的時候是比較快速的，以下詳細介紹秋天皮膚乾燥起皮怎麼辦？
1、補充水分
皮膚出現乾燥起皮的情況，主要的問題就是水分缺失，所以要補充水分，在挑選護膚品的時候，儘量選擇保溼性強的，一般皮膚比較乾燥的人在使用保溼補水性的護膚品一段時間之後，皮膚過於乾燥的現象就可以得到緩解。
2、做好防曬工作
平時如果不注意皮膚的防曬，皮膚長時間的裸露在陽光下，被紫外線強烈的照射，就可能導致皮膚乾燥起皮，所以做好防曬工作是預防皮膚乾燥起皮的一個重要的方面。外出的時候儘量不要讓皮膚裸露在陽光下，可以戴上遮陽帽、遮陽鏡之類的，另外選擇適合的防曬霜，可以在出門之前的15分鐘塗抹，外出期間最好每隔2~3個小時就塗抹一次防曬霜。
3、保證充足睡眠
對於有皮膚乾燥起皮問題的人來說，保證充足的睡眠，也是改善皮膚問題的一個方法。有些人皮膚之所以乾燥起皮，就是因爲長時間的熬夜導致的，每天最起碼要保證7~8個小時的睡眠時間，每天晚上11點之前要入睡。
4、經常蒸臉
對於乾性皮膚來說，經常蒸一蒸臉有助於改善皮膚乾燥起皮問題，可以促進臉部的血液循環，蒸臉之後可以在臉部塗抹營養霜，還有塗抹上適量的甘油之類的護膚品，臉部就能夠吸收充足的水分。不過要注意，蒸臉不可以太頻繁，一週只需要1~2次就可以，每次蒸臉時間不要太長，臉部潮紅就及時停止。
5、多吃蔬菜和水果
想要改善皮膚乾燥起皮問題，在飲食方面應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因爲蔬菜跟水果裏面含有的維生素A、維生素C以及維生素E，這些營養物質是比較豐富的。這些營養物質是屬於皮膚健康必備的營養成分，想要讓皮膚健康，就應該多吃蔬菜跟水果。
1、敷補水面膜
衆所周知，敷面膜也是補水的一種方式，秋季出現肌膚乾燥可以根據自己肌膚狀況，進行適當敷面膜，也可以改善肌膚因缺水而出現脫皮問題，但也要注意的是敷面膜在一定程度上是可以改善問題，但不能天天敷面膜，頻繁敷面膜會給肌膚帶來負擔，引起肌膚出現一系列症狀，建議敷面膜一週2-3次即可。
2、做好面部清潔
秋季肌膚容易缺水能做好補水保溼很重要，但也要重視對肌膚的清潔，適當使用去除角質層的護膚品，給臉部肌膚去除多餘角質，避免角質層過厚而影響皮膚對營養成分的吸收，因此清潔工作也是必不可少的'環節。
3、每天多喝水
每天需要補充一定水分，但不是大量攝入，每天能攝入1800ml水分即可，對於不愛喝水的人要養成喝水好習慣，對改善乾燥肌膚脫皮問題也有一定幫助。但很多人喝水也會陷入誤區中，覺得喝水越多越好，其實喝越多的水也未必能起到補水作用，反而對腸道帶來負擔，所以補水需要內外結合，除了體內需要補充水分外，外部也要護膚品給肌膚進行補水。
4、注意作息規律
經常熬夜的人肌膚容易出現痤瘡、粗糙問題，其實熬夜會讓肌膚中的水分流失，因此避免經常熬夜情況發生，做到早睡早起的好習慣，只有人體作息規律讓身體代謝正常，能避免肌膚出現乾燥現象。
5、飲食要謹慎
秋季肌膚會出現乾燥脫皮問題，多是由於肌膚缺乏水分引起，除了藉助護膚品進行補水外，可通過多吃高水分新鮮蔬果進行改善，能讓肌膚得到補充水分，還可以補充維生素，讓肌膚變得更加滋潤，對於高脂肪、高糖分、高油食物要減少攝入，這些食物會帶走體內水分，造成體內水分流失。
秋季皮膚如何抵抗乾燥？
1、對於油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但一進入秋季，皮膚同樣也會幹燥、起皮。此時首先要做的是給皮膚補水，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時對於油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
2、中性皮膚的秋季護膚也要有正確的方法：潔膚後，先用無油保溼液爽膚，然後配上含橄欖油成分的滋養緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護膜。這層膜不讓水分蒸發，既潤膚又抗污染。
3、與油性、中性皮膚相比，乾性皮膚更要小心呵護。乾性皮膚在秋季護膚時宜用保溼液補充水分，因爲乾性皮膚的酸鹼度易被破壞，保溼液可以起到修護皮膚PH值的作用。
同時配以適合的緊膚霜，給皮膚補充營養，使之滋潤不幹燥。此外，專家還特別提醒乾性皮膚者，由於皺眉、說話等臉上肌肉的運動，乾性皮膚者極易在秋季皮膚乾澀時生假性皺紋，所以，秋季護膚一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
秋季皮膚乾燥起皮怎麼辦？
1、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美，秋季養生應每天堅持適量的飲水。除了每天喝夠八杯水之外，也可以在白開水裏加點料。如蜂蜜、檸檬，這都是很好的補水佐料。
2、洗臉要溫和
在這個乾燥的秋季，如果經常徹底清潔皮膚的話不但會導致水油平衡失調，甚至還會因此而導致出現皮膚乾燥起皮等情況的出現。因此在洗臉的時候要注意，應該儘量的選擇溫和而適度的洗臉方式，同時還要注意做好保溼工作，這樣才能更好的保護皮膚。
3、紙面膜敷化妝水
每天用保溼面膜敷臉太過奢侈，想要保持水潤肌膚，編輯就教大家一個比較簡單的方法。使用平常的化妝水（一定要是無酒精的，纔不會導致刺激、過敏）倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，就會馬上感到肌膚的彈力。
