過度暴曬對人體的傷害，曬太陽可以很好的補鈣，多曬太陽多運動對我們的身體是有好處的，很多人喜歡曬太陽，但是曬太陽不能一次性曬太久了，不然會將我們的皮膚曬傷等等危害，以下分享過度暴曬對人體的傷害。
過度暴曬對人體的傷害1
1、紫外光對身體的利與弊
(1)紫外光是必要的
紫外線照射過多會損害皮膚，但人的身心健康又不可或缺紫外光，在光照不夠的我國，骨科病多。寶寶不開展曬太陽也長不健壯，身體需要適當的紫外光。
(2)風吹日曬病是一種燒傷
我們講的風吹日曬病，它是由過多的暴曬導致的，而不包括一切正常的曬太陽。儘管有時候水平微乎其微，但它毫無疑問是一種脫水情況。
陽光明媚的生活，只需去外面踏入二、三小時，皮膚便會泛紅、張痛，鼻部等突顯的位置會越來越油光光的，這類工作經驗大約是每個人都是有的。它是一種脫水情況，一種極輕度的燒傷。假如覺得熱辣辣的刺疼，那便是當之無愧的燒傷了。
曬到這類水平就不可以再用護膚品了，而要去皮膚科尋醫，假如水平還輕，做爲應急措施，能夠和處理燒傷一樣，用涼水冰一冰，鎮靜燒灼感，使皮膚慢慢修復。
(3)曬傷的皮膚就象軟歐麪包割開歐式白麪包
裏邊又白又軟，有環境溼度，而表層卻烤得非常好，早已發硬。就皮膚來講，這發硬的地區是角質層薄，稱爲角質層肥大。吐司麪包的死皮放水便會變鬆，但水一干就又硬起來了。假如皮膚變爲那樣就太不盡人意了。
2、防止紫外光方式
(1)溶劑型粉霜防曬隔離
實際效果最好是現階段，溶劑型粉霜防曬隔離實際效果最好是。塗得稍厚些，擋住紫外光非常合理。
粉霜不論是粉末狀的還是液體型的，全是在皮膚上產生一層塑料薄膜。但粉末狀的太乾燥，液體型儘管潮溼，卻又幹得太快，而保溼乳液型是水和油二種原材料製做的'。能長期維持溫度，戶外活動前適度塗些溶劑粉霜，否則的話，在炎日下皮膚會生雀斑和黃褐斑的。
(2)塗防曬隔離劑
避免風吹日曬，能夠在肩膀、胸部和脖子上也塗上粉霜，但搞不好會粘上衣服上，最好用防曬隔離劑，防曬隔離劑的作用只有保持二、三小時，假如戶外活動時間長，就一定要手勤。
(3)要曬得恰如其分
就得用防曬油假如你要把皮膚曬得色調恰如其分，就需要把見太陽的位置通通塗上一層薄薄防曬油，在皮膚上產生一層浮油。全方位擦抹全方位維護，避免皮膚水份流失，維持皮膚潮溼，能夠避免過多照曬。
在這兒要向你強烈推薦美白防曬新概——美白皮膚隔離乳膜”它是以膜防護的方法來做到防曬隔離功效的，當紫外光根據防護膜層後，一部分光源反射面出來，一部分對身體危害的光一根據防護膜後會變爲對身體有利的紅外感應，使皮膚不會被燒灼。
美白皮膚隔離乳膜沒有化學防曬劑，因此不心擔憂化學防曬劑成長後對皮膚導致的致癌物質功效。但一定要手勤，常常補充。由於時間一長，防曬油會被汗液沖走。
過度暴曬對人體的傷害2
（1）太陽光主要由紅外線、紫外線和可見光三部分組成，其中紅外線在整個太陽光譜中所佔比重不大，但卻是能量最大的一部分。
紫外線光子的能量大得足以使皮膚細胞中脫氧核糖核酸分子產生缺陷，或與皮膚內分子或原子碰撞時產生自由基。也就是說，紫外線可以看作是一種癌基因的“觸發器”。
（2）皮膚中有一種郎漢斯細胞，具有皮膚免疫功能，可是對紫外線比較敏感。如果皮膚接受超量的紫外線，則可抑制該類細胞的免疫功能，而損害皮膚細胞使之老化。
過度的陽光暴曬，還可使有遺傳素質的人患腎癌；皮膚經較長時間強烈陽光照射後，還可引發光敏性皮炎，俗稱日曬紅斑。
（3）1993年12月，在世界衛生組織舉辦的關於紫外線對人體影響的研討會上，來自一些國家的醫學專家進行了深入地研討，普遍認爲適量的紫外線照射，對人體健康是有益的，它活像一把懸在空中的、不斷爲人類健康“降妖除魔”的“尚方寶劍”。
同時還指出，紫外線是一把雙刃劍，過量的紫外線照射可能會損害人體免疫系統，導致皮膚癌和眼疾。
特別是在夏天的中午，眼睛過度暴露在強陽光下會導致癌變和白內障。而配戴質量差的太陽鏡，不僅不能過濾掉紫外線，反而會使更多的紫外線照射到眼睛上。
總之，要掌握一條基本原則，經常在辦公室工作的人，要多到戶外接受陽光和紫外線的照射；經常在外面露天場所工作的人，要採取措施，儘量避免強烈陽光的長期照射。
夏天在外曬太陽最好戴草帽和墨鏡，以保護頭部和眼睛。預防太陽光中紫外線傷害的最簡單方法就是穿衣服，因爲不管哪種衣服，都能阻擋大部分或絕大部分紫外線。有報道說，穿紅色衣服就可以使皮膚不受紫外線的危害。
過度暴曬對人體的傷害3
曬太陽8大好處：
陽光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如加快血液循環，促進維生素D的生成及鈣質吸收，預防骨質疏鬆，殺死多種病毒、細菌等。其實，除了這些好處，陽光還有很多你沒注意到的功效。
1、預防近視。澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認爲，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
2、減少感冒。美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認爲，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康。《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人羣罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
4、延長壽命。從 1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認爲，那些常曬太陽的人，比總呆在家裏或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平，會隨着維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關係。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增加69%。
6、降低癌症風險。美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因爲前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
7、少得抑鬱症。研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
8、增強免疫力。中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。
人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
